酸奶多久消化,什么时候喝才是最佳时间
酸奶,各位都不陌生。这个由牛奶为原料,经过杀毒发酵一系列工序以后得到的一种奶制品。因为口感和味道深受孩子们的喜爱,也因能促进消化,防癌症,和降胆固醇等作用被成年人所接受。在被当作一款饮品甜点的同时,酸奶还常常被用来与各种食物搭配,口感好还特别的富有营养。甚至能用来减肥,那么究竟酸奶多久消化呢?又是什么时候饮用最为合适。
一、酸奶多久消化
常常会听到饭后一杯酸奶,助消化又不会胖。所以大多数人都喜欢在饭后饮用酸奶。一般都是进食后30分钟到两个小时之间饮用酸奶,这时候胃对酸奶的消化只需半个小时到一个小时左右。当然,这也要看个人的消化情况。
二、晚上是喝酸奶的好时间吗
还有的人,喜欢在晚上睡前喝酸奶,这个时候身体各个器官以及部分人体机能是处于休眠状态,肠胃也是如此。这个时间段的肠胃动力和消化功能都不如平常,虽说酸奶是低热量的食物,但这时候饮用酸奶就不那么容易消化吸收,还会有酸奶滞留在肠胃的可能。不仅酸奶里的营养成分无法吸收,还容易造成发胖的现象,以及酸奶是粘稠状的饮品,容易粘在牙齿上,对牙齿造成损害,睡前尽量不要喝,喝完了也应该漱口之后再入睡。
三、不适宜喝酸奶的人群
再有就是肠胃不太好的人,喝酸奶来对肠胃进行调理,这也是需要适度和根据自身情况决定,酸奶的确能对肠胃炎,腹痛,便秘有所缓解,亦能补充肠道益生菌来增强肠胃的蠕动功能。但对于腹泻等肠道疾病患者和肠胃手术后的病人,酸奶调理并不值得推荐,会加剧症状的严重性。
关于酸奶多久消化,这个问题是需要根据人群来判断的。至于最佳饮用时间,饭后喝助消化,晚上喝可补钙。酸奶味好,但并非每个人都适合食用。酸奶百搭,但不宜和药物同服,喝酸奶有益,但并非是万能药,也绝非量越大越好。适宜的人群,合适的时间加上把控过的用法用量。这样去饮用酸奶,既能品尝到美味,也能对身体有益,才会达到喝酸奶的目的。
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