感冒没胃口吃什么好,教你几招
很多朋友们在感冒生病的时候可能都会出现胃口比较差的情况,这些原因是因为我们身体的消化系统是由酶来控制的,但是越是生病越要吃东西,通过食物中的营养来增加我们自身的抵抗力,说到这里感冒了没有胃口怎么办呢?下面小编来为大家介绍几种开胃神器!
人在感冒的时候,流向胃肠道的血流减少,消化液分泌减少,胃肠道消化吸收功能下降。此时要注意吃一些容易消化的食物,主食方面可以喝点粥,白粥、小米粥都是可以的,好消化,好吸收,可以维持体力,又不会给身体增加负担。
二、还可以喝点面条
吃点面条也很不错的选择,如果是风寒感冒,可以在煮面条的时候,多放点姜,葱,胡椒粉等调料,再加点蔬菜,打个鸡蛋花,热腾腾的面条吃下去,加了姜后不仅能开胃,还能有效发汗,散寒,加速病情好转。
三、吃富含维生素C的水果
富含维生素C的水果,一般口感都是酸酸的,有很好的开胃作用,而且维生素C可以增加免疫力,对治感冒有很大的帮助,像是山楂,苹果,柠檬,橙子等等,如果觉得水果凉凉的,可以稍微用温水泡泡再吃,或才像是山楂和柠檬可以泡水喝,橙子可以蒸着吃。
四、喝点蔬菜汤
感冒的一定要多吃新鲜的蔬菜,既容易消化,又可以补充营养,像是西红柿汤,胡辣汤等,胃味酸酸的,提升食欲的效果很好,或者喝点豆腐汤,什锦蔬菜汤等等,味道鲜美,维生素又很丰富。
五、喝点姜茶
(一)糖姜茶合饮
生姜有很好的发汗,止呕,去寒的作用,感冒的人多喝点姜茶是非常有益的。取适量红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮用,每天1-2次,可以暖身去寒,可治外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕、怕冷、发热等症状。
(二)姜葱红糖汤
生姜,葱茎白,红糖各适量。材料分别洗干净,一起放到砂锅里,加水煮至,再用小火继续煮20分钟,滤去渣子,放红糖饮用。对风寒感冒,尤其是感冒之初的医治,效果不亚于一般的西药。
感冒了以后,一定要保证充足的休息时间,最好能请假几天在家里休息,每天至少保持8个小时左右的睡眠时间,并要确保休息的质量。
平日里纠结感冒没胃口吃什么好这一问题,那么今天小编已经就这一问题给大家做出了解答,感冒之后我们身体中的器官工作能力要比平时弱一些,所以在感冒时要尽可能避免食用一些辛辣的食物,建议感冒期间尽量清淡饮食,同时可以使用一些粥类汤类容易消化和吸收的食物!
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