蜂蜜乳清多多饮的做法,蜂蜜乳清多多饮怎么做
“乳清是在奶酪生产过程中,牛奶凝结成凝乳块后分离出的呈绿色的、半透明的液体。
自制酸奶的发酵过程也会析出乳清。
乳清是必需氨基酸的绝佳来源,并能提供丰富的维生素和矿物质,特别是高利用率的钙质,但脂肪和胆固醇含量却极低。
极适合老人和瘦身人士食用。”
食材明细
- 酸甜 (口味)
- 其他 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
蜂蜜乳清多多饮的做法步骤
1、自制的酸奶,上边的那层膜是奶油,奶油下面的液体就是乳清,乳清下才是凝固的酸奶。
2、把乳清倒杯子里,不做奶油奶酪的话,奶油一起到杯子里。
3、放入养乐多。
4、取蜂蜜。
5、放蜂蜜。
6、搅拌均匀。
7、成品。
小窍门
我这是800克牛奶做成的酸奶析出的乳清,养乐多大约跟乳清差不多得了量,蜂蜜放多少根据自己的口味调整即可。
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