一周岁半宝宝食谱
很多人都知道宝宝在三岁之前,营养和各方面都是特别重要的,在这个时候可不能在食材上面马虎哟,很多妈妈们都会懊恼怎样给宝宝选择合适健康又营养的食物,那么,今天就给大家带来关于一周岁半宝宝食谱的一篇文章,希望在这里可以帮助到各位哟。
一、一周岁半宝宝食谱
1、食谱一
上午母乳或配方奶150毫升,面包25克,荷包蛋1个,就行了。十点可以考虑加餐。中午12:00稠粥1碗肉末炒豆腐60克,加餐下午15:00香蕉或苹果100克,小点心一块。午点心菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克)(下午3点左右)。晚餐软饭(米40-50克)虾仁炒豌豆、苹果(100克)(晚6点左右)
2、番茄彩椒鱼泥
胡萝卜切小丁适量,香菇切小丁适量,大米适量,鸡蛋1个,鱼片少许 鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液),加2倍水搅拌均匀,倒入小碗中备用。鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中,加入切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花,按下煮饭键。煮饭程序进行一半时,即米已经吸收了水分、但米还比较硬的时候,小心打开锅盖,将盛了鸡蛋液的小碗塞入大米中,盖上锅盖继续煮饭程序。饭煮好后,打开锅盖,把鱼片夹在已经凝固的蛋羹上,然后即刻盖上锅盖继续焖约7~8分钟即可。鱼片蒸熟后,打开盖子,取出菜花和胡萝卜研磨成适合小宝宝的性状。
3、胡萝卜番茄饭卷
软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个、盐少许番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内,倒入米饭并加盐混合均匀。锅中放水,把碗放入锅中蒸上5分钟左右。鸡蛋液准备好。平底锅内放一点油,将鸡蛋液倒入,迅速旋转,摊成薄而宽的蛋皮,放入盘中备用。将混合后的米饭铺在蛋皮上。将蛋皮卷起。切段即可。
4、香菇炒山药
准备山药,胡萝卜,鲜香菇。油,大葱,盐,酱油,胡椒粉适量。将胡萝卜、山药洗净,去皮切片。香菇洗净,切成薄片,放入淡盐水中浸泡一下,可避免发黑变色;葱洗净,切段。锅中放少许植物油烧热,下香葱煸出香味 再放入山药、香菇、胡萝卜炒匀,淋少许酱油调味,加少许水,以中火焖煮10分钟。至山药熟软时,加入盐和胡椒粉调味,盛出装盘即可。
以上就是关于"一周岁半宝宝食谱"的全部内容了,相信多多少少也是有一些帮助的吧。其实想要做一些健康又有营养的食物,也是很简单的,当然最重要的就是宝宝喜欢,文章当中也有提到一些技巧.以及制作方法,希望大家会喜欢哦。
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