2岁宝宝吃什么好
孩子是一家人的核心,孩子的健康是一家人最牵挂的事情,特别是饮食上面,因为小孩的身体器官发育还未完全成熟,所以家长非常注意,那么2岁宝宝吃什么好呢,相信这是很多宝妈们关心的问题,下面就罗列了一系列2岁宝宝可以吃的食物。
2岁宝宝吃什么好
1、豆腐花
豆腐花是黄豆经过各项措施制成的食品。黄豆性温属于碱性豆质食品,具有开胃消食、清肠润肺、抗菌消炎、健胃养胃等功效。宝宝食用豆腐花,不要放太多糖,需要将豆腐花搅拌打碎再喂给他食用。
2、温牛奶
牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、磷、铁、锌、铜、锰、钼等物质,补肺养胃、白泽肌肤、强健骨骼、安神静气、帮助睡眠、促进生长发育、益智补脑、健脾益胃。宝宝喝牛奶需要加热,最好不要让他饮用冷牛奶。因为牛奶较甜,容易在空气中生成细菌。
3、营养麦片
麦片营养价值高,富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、维生素等物质,能健脾益胃、强健体质、安神养心、润肺通肠、促进新陈代谢。宝宝适合食用麦片,但不可多食。吃多了会引起胃胀,造成肠胃不适,不易消化吸收,身体容易发热出汗。宝宝食用麦片,一天小半杯即可。
4、玉米汁或玉米粥
性味甘、平、无毒。富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等物质,能强身健体、益智补脑、生肌润肤、保护视力、开胃消食、通肠利尿。宝宝不可直接食用玉米,必须将玉米榨汁,在温热的状态下喂给他吃。2岁至3岁的宝宝在饮食方面习惯吞咽,但能够直接吞咽的食品太少,可以通过将食物榨汁或将食物煮稀的方法,让宝宝进食。这样既满足了营养价值,也使进食状态有了一定的安全性。
5、红萝卜汁
性味平,甘。富含蛋白质、糖类、维生素、铁、钙、磷等物质,能健脾益胃、预防感冒、补中益气、开胃消食、促进新陈代谢、增强身体免疫能力。宝宝食用胡萝卜汁可以使皮肤红润,保持皮肤健康状态,促进代谢能力。建议早晨让宝宝食用小杯红萝卜汁即可,不需要每天喝,一星期食用3-4次就好,注意其他营养的补给。
6、炖汤
宝宝适合食用的炖汤有肉片汤、木耳肉片汤、蘑菇肉片汤、鱿鱼肉片汤、藕片汤、鸡汤、鱼汤。宝宝1岁半至2岁后便可食用少量米饭了,但米饭性质尽量柔软容易咀嚼吞咽,不要放太多的调味料,尽量给宝宝食用味道较淡的食物。
小孩是一个非常特殊的群体,对他们的饮食不可以忽略,既要把孩子的营养跟上,又摄入太多,所以在食用上述食物时,一定要把握住量,间隔食用,同时不能将上面所述食物一同食用,要根据孩子不同的身体状况给其进食,以上便是2岁宝宝吃什么好的相关知识。
-
宝宝健康食谱
随着年龄的增长,我们的身高和体重都会随着年龄的变化而变化。而我们吃的食物也是一样的。那么,像宝宝健康食谱有哪些呢?这是很多家长都要知道的问题。下面,小编就一起告诉大家宝宝健康食谱应该是有哪些以及它的做法:宝宝健康食谱一、青椒胡萝卜山药泥食材山药、胡萝...
-
下奶吃什么最好
很多人都会问,下奶吃什么最好?尤其是刚生完宝宝的妈妈们,不是每个妈妈都会有充足的母乳,反而更多的妈妈因为没有母乳,所以宝宝只能吃奶粉,奶粉吃多了就很上火····那么问题来了,下奶可以吃什么食物呢?就让我为大家介绍一下。下奶吃什么最好1、茭白茭白作为蔬菜食用,...
-
女人吃什么东西补气
同样每个月的都有那么几天流失气血,同样经历怀孕生子以及漫长的带孩子的过程,为什么有的女人精气神不变,看起来神采飞扬,而你却觉得自己已经被掏空了,呼吸都不顺畅?那是因为你气血不足,要补!女人吃什么东西补气呢?请看下面:女人吃什么东西补气一、玫瑰花有疏肝理气、宁心...
-
儿童补铁吃什么
要想有一个好的个子,在饮食方面是要严格把关的。因为,现在的小孩不就缺钙或者缺锌缺铁等等。所以,要从小开始养成好的习惯。那么,儿童补铁吃什么呢?很多家长们都想知道的问题。下面,小编就一起告诉大家应该吃哪些食物:儿童补铁吃什么1、动物肝脏肝脏富含各种营养素,是...