四岁宝宝的食谱
儿童在饮食上,家长一定要注意要有方法进行,很多家长在给孩子食物制作上,都是比较随意,这样对孩子是没有任何好处的,随意的进行制作一些食物,会引发孩子身体各种问题出现,那四岁宝宝的食谱有什么呢,下面就详细介绍下,使得有一些了解。
四岁宝宝的食谱
1.四岁宝宝食谱
鱼子酱花瓣饭团
食材:米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。
做法:原料备齐,锅里放少许油,放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后,加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐,将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模,将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。
黑椒土豆南瓜腊肠饭
食材:腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量就可以了。
做法:准备好米饭。腊肠、洋葱切丁,南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油,油热后,放进洋葱丁,炒香即可,加入腊肠丁,煸炒出腊肠油和洋葱油,盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒,土豆变色后倒入南瓜拌炒待南瓜变软倒入适量白开水没过 它们。小火炖煮5分钟,将米饭倒入搅拌,撒上黑胡椒粉和食盐,焖煮3分钟。当水分焖干后,关火,将所有材料盛出,土豆饭晾凉后,拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥,将米饭做成饭团即可。
2.四岁宝宝上火吃什么
给宝宝多吃些水果
水果里面含有各种营养成分,含有丰富的维生素等等,宝宝容易吸收。
给宝宝多喝水
四岁的宝宝皮肤还锁不住水分,而且好动容易流汗,水分流失严重,所以要更注意对水分的补充。让宝宝多喝白开水,培养宝宝喝白开水的习惯。能促进宝宝体内的新陈代谢,提高免疫力。
给宝宝多吃谷物
主食多吃米粉、麦粉等各种谷类食品,因为今后宝宝的主食也将会是谷类食物,可以给4岁的宝宝早点食用,这类食物里面含有胚芽和多醣,还有维生素B和E,能提供宝宝丰富的营养。
给宝宝多吃蔬菜
还有一些蔬菜,蔬菜里含纤维质,能让宝宝肠道保持通畅。如果4岁的宝宝还不喜欢,可以将蔬菜剁碎了,做成菜粥这样宝宝会容易接受。
还有父母不要根据自己的想法给宝宝喂一些补品,还应让4岁的宝宝远离一些辛辣油炸有刺激性的食物。如薯条、巧克力等食物,这也能让宝宝消火。
在对四岁宝宝的食谱大全都有什么认识后,在给孩子食物制作上,都是可以按照以上方法进行,但是要注意的是,在制作这些食物的时候,对它的制作步骤一些要详细了解,这样制作过程才能够顺利,制作出来的食物也会很好吃。
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