十个月宝宝的食谱
十个月的宝宝能够认识自己的爸妈等身边经常出现的熟悉的人,可以爬,可以独立站一小会,宝宝各方面的器官逐渐发育成熟,身体逐渐长开,所以需要的营养就不仅限于奶粉一类的,日常饮食中也要主要宝宝的饮食,本站推出了十个月宝宝的食谱。
十个月宝宝的食谱
1、山药麦糊
山药110克、麦片3匙、水适量。山药去皮,切成小丁,将山药蒸熟到软,将麦片泡开,将熟软的山药加入麦片,然后一起放入搅拌机,打成半泥糊状,搅拌均匀盛出来即可。
2、水果泥
草莓50g,香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克将菠萝切成块。将苹果洗干净,切片、切块。将所有的材料切成小块。把这些材料装入搅拌机,搅打成泥。搅拌均匀盛出来即可。
3、西兰花土豆泥
将土豆洗净然后去皮切片,在沸水锅中蒸熟、蒸透待用;西兰花洗净,取嫩的骨朵,然后焯水,再用榨汁机榨一下,分离出汁和西兰花茸;西兰花茸用锅也蒸一下,蒸熟放凉;将蒸好的土豆碾成泥状,西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可;将蒸好的土豆碾成泥状;西兰花碎末和土豆泥一同搅拌。
4、花豆腐
将豆腐加清水放锅里稍微煮一下,放入碗内碾碎;把青菜叶洗干净,用开水烫一下,切得很细很碎之后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀;再把蛋黄碾碎撒在豆腐表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟
5、萝卜汤
白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克。白萝卜洗净切片,干桔皮切丝,生山楂洗净,将所有原料放入小锅中,加水600毫升,大火烧开,转小火煮10分钟,将桔皮取出,连汤一起食用。
6、鸡蛋羹
鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量。将蛋打在碗里,用筷子打散搅匀,加入清水,拌匀,将蛋液过筛一遍后,将装有蛋液的碗放锅上,大火烧将新鲜鸡蛋磕入碗中,用打蛋器调散,加水和盐,充分的搅拌打匀;碗口封上一层保鲜膜,在保鲜膜上用牙签扎几个小孔,放入水烧开了的锅中;出锅后在蛋羹上滴两滴香油(也可以不滴,直接吃)后转小火蒸5分钟左右即可。
7、鱼肉松粥
大米、鱼肉松、菠菜将大米淘洗干净,开水浸泡1小时,连水放入锅内,旺火煮开,改微火熬至粘稠;将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。
本站推出的这篇“十个月宝宝的食谱”中可以明显发现,给宝宝的饮食中量逐渐增大,但是食物一般还都是一些泥糊状的,汤一类的,粥一类的,尽量还是以滑软为主,这样宝宝好吸收,不至于说吃了就吐出来了,食材也是很有营养的。
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