月经前吃冰棍可以吗
你知道在月经前吃冰棍是可以的吗?可能大多数女性都知道,但一定还有小部分女性和一大部分男性都不知道。其实要看平常你自己的饮食习惯,如果平时习惯喝凉水的人,在月经期或之前吃生冷食物是不大受影响的,但平常不习惯食生冷食物的人,在月经期或之前,可能就适应不了而出现恶心、腹痛等情况。到底是怎么样的,请看向下文。
一、月经前吃冰棍可以吗
这情况吃雪糕的话可能会影响月经,月经延迟在一周之内还是正常注意饮食营养,以后来月经的话注意保暖,不要受凉,不要吃辛辣刺激的食物为好
二、饮食注意
1.生冷类
既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效, 在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
2.辛辣类
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
3.影响性功能的食品
菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围,如果药物也不能起到任何作用,就必须尽快找医生检查,让医生了解你痛经的严重程度非常重要,医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查。
4、忌生冷食物,宜食温热
祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
5、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
6、要防止缺铁,荤素搭配
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
月经前吃冰棍可以吗,可以,但是这是不建议的。第一:女性在月经期时是比较脆弱的,凉食吃多了,容易导致痛经、经期混乱等一些不正常的状况;第二:大部分冰棍的原材料是牛奶、奶油等一些高热量的食物,容易导致肥胖。
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