营养青团子怎么做又香又好吃
主料
艾草(艾青) :200辅料
热水 :200ml + 120ml白糖 :20
糯米粉 :300
食用油 :30
大米粉 :80
具体步骤
称量面团部分的材料,艾草摘去老叶清理后的,称量200g,洗净沥干。
锅中水煮开,水中加一点点小苏打(也可不加),把艾草放入焯水。
焯好水的艾草立刻捞出,用冷水冲凉后挤干水份.
. 焯过水的艾草加200ml热水,放入搅拌机中搅打成细腻的艾草糊。
把糯米粉、大米粉、白糖放入大盆中混合,倒入艾草糊,搅拌一下。
慢慢倒入热水,边倒边用筷子搅拌,直到面糊呈比较厚,但不感觉干的状态(这个步骤我用了120ml热水)。
接着倒入30g食用油,用筷子搅拌均匀。
锅中放足量水,把搅拌好的面糊搁在蒸架上,开火,盖上盖子,保持中大火。
锅中水煮开后开始计时,五分钟后打开盖子,用筷子搅拌面糊一次,继续盖上盖子蒸。
再五分钟后,重复步骤9,搅拌面糊一次,每蒸五分钟搅拌一次,至少两次
面糊蒸20分钟后的状态,已经全部熟了,颜色都变成均匀的深绿色。关火,取出放凉。
面糊放凉到手可以承受的温度,取一张保鲜膜,挖一勺面团(约40g)放在保鲜膜中间,手蘸凉开水把面团按扁。
取20g豆沙馅,搓圆放在面团中间。
拎起保鲜膜四个角,收拢,包成团子样,把保鲜膜卷紧,收口朝下放置就好啦
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