秋冬补气血
很多朋友都会选择秋冬时节补气血,其实,这在中医养生上来说是非常合理的,特别是对于女性来说,秋冬时节是女人进补的最好时机。很多气血不足的女性朋友会出现头晕眼花、脱发、贫血的症状。那么,大家知道秋冬补气血该吃些什么呢?下面就让我们一起来看一下吧。
秋冬补气血
秋冬季节是女性进补的好时机,中医早就指出:“妇女以养血为本。”女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。
秋季气血不足,可以自己初步诊断。一看头发,如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血不足了;二看眼睛,如果干涩、眼皮沉重,多是气血不足;三看手,如果手心总是偏热出汗或者手冰冷,往往是气血不足,指甲下无血色也应注意;四看皮肤,如果粗糙、没光泽、发暗、发黄、长斑,可能代表身体状况不佳、气血不足;五看牙齿,如果牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露,多为气血不足;六看睡眠,入睡困难、多梦、失眠,可能正是气血亏虚的表现,如果得不到调理则睡眠质量会更差。
人体是“血肉之躯”,只有血足,才显得肌肤红润;只有肉实,才能体型健美。并且女性生理上有周期耗血多的特点,“面色红润万人迷”是很多女性追求的最佳状态,红润脸色不仅让女人看着更可爱,也会给人一种健康、明朗的感觉。但事实上很多女人都有皮肤发黄的困扰。
想做一个气血充盈、自然美丽的女人,那就必须懂得如何为自己补气血,除加强饮食调整,多吃富含“造血原料”的优质蛋白质和微量元素,同时服用一定的中成药或补血铁剂也是必不可少的。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。补血铁剂主要是体恒健牌铁之缘片,补气血效果是很好的。
睡眠是女人养颜的第一大法宝,“睡得好”是指作息规律、保证充足睡眠。若睡眠不足、经常熬夜,势必对女性内分泌产生影响,黄褐斑、鱼尾纹、黑眼圈必然过早出现,用什么护肤品都无济于事。尤其是进入中年,女性失眠,试试泡个热水澡,可以促进副交感神经发挥功效,就可以帮助入睡。
另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
看了上文中的介绍,你知道该用什么方法在秋冬补气血了吗?如果觉得自己气血亏损的朋友可以选择多喝一些补气的中药,将党参、黄芪、何首乌等药材煮汤,能够很好的补充元气,延缓衰老,使皮肤保持水润。此外,梁海的睡眠也是补气血的一大法宝,千万别因为工作而熬夜哦。
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