小孩早餐食譜大全及其注意事項
小孩子們,因其還比較小,所以腸胃方面是比較脆弱的,若是吃了不容易消化的食物,會讓消化不良,或者是造成不好的影響。小孩的早餐可是非常之重要的,那麼家長們也是尤為的注意。小孩有哪些早餐食譜呢?以下小編就為大家所介紹一下有關於小孩食譜的常識!
一、小孩早餐食譜大全
1、玉米草莓夾心餅
甜玉米粒罐頭、麪粉、牛奶、草莓醬、白砂糖、鹽、酵母、色拉油
(1)在攪拌盆中依次加入:麪粉、牛奶、白砂糖、鹽(少許)、酵母,攪拌均勻後加入玉米粒再次攪拌均勻。
(2)把攪拌好的麪糊放在温暖的地方醒發。等麪糊發好後,進行下一步驟。
(3)煎鍋加熱後加入色拉油。把麪糊倒入煎鍋中,用小火烤到底部變硬後翻面繼續小火烤。烤到內部鬆軟兩面金黃就可以出鍋了。
(4)把餅均勻切成6塊,每兩塊中間抹上草莓醬,擺在盤子裏,上面再抹一點草莓醬做裝飾。
2、香粥
大米,玉米粒,胡蘿蔔,香菇,火腿
(1)把大米洗淨泡1個小時以上,胡蘿蔔洗淨切成小粒,玉米粒我用的是罐頭的,香菇、火腿也切成小粒。
(2)將大米中放些色拉油,同時放入香菇粒然後開始煮。
(3)開鍋後,放入胡蘿蔔、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個方向哦!
(4)感覺快熬好的時候(大概20分鐘),放入火腿丁,再次開鍋後,撒入葱花,最好用鹽調味即可。
3、三明治
麪包,雞蛋,火腿肉,自制花生醬,香菜,鹽。
(1)把一個雞蛋打入刷有油的碗中,加入一點點鹽。
(2)火腿肉切片放入蛋白中,然後用叉子在蛋黃上戳一下,否則容易爆裂。
(3)香菜洗淨切碎,灑在蛋上(可以根據自己的口味放入其它蔬菜)。
(4)碗上套保鮮袋,不要封死下面留點空隙,放入微波爐高火一分鐘即可。
(6)蛋取出放在麪包上,另一片面包塗上自制的花生醬,然後蓋上,美味營養的早餐就完成了。
二、兒童吃食注意事項
1、寶寶吃飯時不要逗他玩逗他笑,由於寶寶還小咀嚼功能還不完善,氣管和食道隔得近,如果邊吃東西邊説話或是笑,這樣就很容易被食物嗆到,發生危險。
2、不要大口大口過快的給寶寶餵飯,吃的過快容易飲食過量而且不好消化。應該教會孩子細嚼慢嚥,這樣有利於食物的營養吸收和消化。一般餵飯時間20分鐘左右。
3、不要讓寶寶邊吃飯邊看電視,吃飯的時候應該選擇比較安靜的環境,讓寶寶好好享受食物的味道,吃完飯休息片刻後才能看電視。
4、不要追着寶寶屁股後面餵飯,當寶寶不吃飯時,我們家長也不用過分緊張,不要追喂,尊重寶寶的選擇,讓寶寶體驗一下飢餓感,稍後再餵食。
4、吃飯時儘量在國定的地方和固定的時間,這樣會讓寶寶覺得吃飯是一件很重要的事。在兩餐相隔的一兩小時內不要給寶寶吃其它的零食,這樣會影響寶寶吃飯吃不下。
小孩早餐食譜大全,以上為大家所舉例了三個,其它在早上的時候,不一定非要大魚大肉,只要讓其的維生素還有營養能夠達到就行了。但是在食用的時候,要讓孩子慢慢的吃,這樣可以方便其進行消化,讓腸胃功能更加的入道。每天在家裏做飯,還能讓孩子享受到家庭的一種好的氛圍!
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