月經期可以喝紅棗水嗎,小編來告訴你
在月經期間,很多女性朋友都知道不是什麼東西都能吃的,因爲一個飲食不當,是很容易導致月經不調或者痛經的。那大家都知道紅棗是一種很好的補血補氣的食物,有一些朋友就問小編了,月經期可以喝紅棗水嗎?那下面小編就給大家分析一下吧。
一、月經期可以喝紅棗水嗎,小編來告訴你
紅棗對女性是非常好的,不僅能夠美容養顏,還能夠補氣養血,提高身體免疫力,增加元氣,還能夠鎮靜安神,疏肝解鬱健脾養胃,尤其是對於脾胃虛弱的人,有很好的緩解作用。女性朋友可以每天吃大棗,一天三到四顆,不能多吃,否則很有可能會導致消化不良。不過對於一些體質燥熱的女性而言,月經期間,不要吃紅棗會比較好,否則會造成經血量過多,出現大出血。
二、月經期不可以吃什麼食物
1、茶
女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
4、螃蟹
女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
7、田螺
性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
8、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
月經期可以喝紅棗水嗎,大家現在知道答案了吧,最好是不要喝哦。大家可以在月經後喝,這是最好喝紅棗水的時機。因爲在經期後,大家適宜進補,也可以達到很好的改善月經不調等症狀。希望小編的這篇文章能夠幫助到有需要的女性朋友們哦。
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