孕婦可以吃什麼不能吃什麼
孕婦可以吃什麼不能吃什麼,現在很多年輕人都不知道,其實,不管是老一輩人還是現在的飲食習慣,對於孕婦有些東西不能吃都是有依據的,小編今天給大家整理了關於孕婦吃東西的一些禁忌,一起跟着小編來看看具體內容吧。
孕婦可以吃什麼不能吃什麼
一、懷孕初期飲食
1、蛋白質含量高的食物
煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好),儘量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質含量很高,是懷孕初期很好的營養食物,如果準媽媽不喜歡喝牛奶,懷孕前的準備可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,儘量少吃過涼的食物。
2、蔬菜類
懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇,尤其是綠葉蔬菜,因爲綠葉蔬菜裏面的葉酸含量較高,準媽媽們都知道,懷孕初期要補充適量的葉酸,可以預防嬰兒神經管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒、涼拌等。
3、水果類
水果胎兒在發育過程中,需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少,但它們都易溶於水,往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗淨生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果,特別是新鮮水果。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。
4、粗糧
比如玉米、小米、燕麥,也可以喝八寶粥等,但懷孕初期儘量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴重,可以醒來後就先吃一片全麥麪包,或吃幾塊全麥餅乾。
5、豆類
豆類這裏所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用。大豆製品營養也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆製品,可補充多種人體必需的營養素,對己對胎兒都有益。
二、懷孕初期不能吃什麼
1、不能吃的水果
荔枝、桂圓,易引起大便乾燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮,易引起食慾不振。新鮮楊梅,易引起胃酸過多。
懷孕初期很多東西都不能吃
2、不能喝的飲料
濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲
3、菠菜
人們一直認爲菠菜含豐富的鐵質,具有補血功能,所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長髮育。
4、山楂
孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導致流產的可能,故要少吃。
5、罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利。另外,罐頭食品營養價值並不高,經高溫處理後,食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
6、含過多激素的豬肝
芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因爲在給牲畜迅速催肥的現代飼料中,添加了過多的催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝,大量的維生素A便會很容易進入體內,對胎兒發育危害很大,甚至會致畸。
以上就是關於孕婦可以吃什麼不能吃什麼的詳細介紹,大家一定要注意,在孕期間的媽媽們爲了寶寶的健康成長一定要管住自己的嘴巴,不能只貪一時的口福,而不顧寶寶,還有,特別需要注意的是該補充的營養不能馬虎,這樣,生下來的寶寶纔會健康。
-
一週歲寶寶補鋅吃什麼
鋅是人體內必需的一種微量元素,它不但對人體的健康起着至關重要的作用,而且還會影響到身體的正常發育,尤其是對於兒童來說,如果鋅元素沒有補充到位是會直接關係到孩子的成長快慢及免疫力高低的。因此,兒童在成長髮育期間一定要補好鋅。那麼一週歲寶寶補鋅吃什麼呢?一...
-
坐月子的吃什麼好
當愛情遇上婚姻,便會有愛的結晶。孩子是一個家庭必不可少的組成部分。但是很多孕期媽媽由於是第一次懷孕,會有許多的不熟悉和慌張。坐月子的吃什麼好也是許多新手媽媽關注的問題。坐月子期間必須要吃好喝好才能夠讓孕媽儘早的恢復過來。下面給大家介紹幾種坐月子...
-
兒童補鈣吃什麼
現在的全人類的身高都普遍的有所提升,所以身高越來越受爸爸媽媽們的重視了,重兒童時期開始就給自己的孩子補各種營養成分。對於身高,鈣元素覺得是至關重要的。所以很多家長就在網上詢問兒童補鈣吃什麼呢?下面我就來講解一下。兒童補鈣吃什麼1、芝麻醬沒錯,芝麻醬是...
-
孕婦吃什麼食物能補鐵
女性懷孕的時候對身體鈣、鐵的補充是很關鍵的,這兩種元素對女性身體的幫助很大,而且缺乏鈣和鐵的時候,女性身體也是會出現其他問題,因此對這樣兩種元素的補充是很關鍵的,對女性鐵、鈣的補充,食物是不錯之選,那麼,孕婦吃什麼食物能補鐵呢?孕婦吃什麼食物能補鐵一、櫻桃研...