豆浆的做法大全,豆浆的营养价值有什么
一日三餐必不可少,早餐就是一日三餐中的一餐。很多人早上为了多睡一会儿就放弃了吃早餐的时间,但是这样的做法是不好的,不吃早餐是对我们的身体是没有什么好处的,不吃早餐还会导致我们肥胖哦。早餐的时候我们往往会选择吃一些比较简单的东西,像豆浆就是其中的一种,那豆浆有什么做法呢?豆浆的营养价值有什么呢?
豆浆的做法大全,豆浆的营养价值有什么
一、益气红枣豆浆
材料:
红枣、黄豆、白糖。
做法:
1、红豆洗净泡发,红枣清洗干净去核;
2、所有材料放在豆浆机中,加入适量的水,煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。
红枣豆浆相比较传统的豆浆来说多加入了红枣,而红枣我们都知道是具有补血益气的作用的,经常的食用可以让脸色更加红润哦。
二、养生糙米豆浆
材料:
小米、黑米、糙米、燕麦米、黄豆。
做法:
1、黄豆洗净泡发后,小米或者黑米洗净;
2、所有材料放在豆浆机中,加入适量的水,煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。
这款豆浆在做的时候其实可以当做一款粥来吃,因为米类的东西基本上打碎了之后也不会有太多的残渣,会混合在水里,连带渣子一起吃掉效果更好哦。
三、润肤银耳豆浆
材料:
银耳、黄豆、白糖。
做法:
1、将黄豆、银耳洗净泡发;
2、将材料放在豆浆机中,加入适量的水,煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。
加入了银耳之后整个豆浆会变得比较粘稠,但是也不需要太担心口味,因为银耳本身基本是没有味道的,再加上一点点的甜味剂,是一道非常美味的豆浆。
四、补肾黑芝麻豆浆
材料:
黑芝麻、黄豆、白糖。
做法:
1、黑豆洗净泡发,黑豆黑芝麻比例为5:1即可。
2、所有材料放在豆浆机中,加入适量的水,煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。
五、豆浆鱼汤
用豆浆炖汤也是一种别具风味的吃法,做法也和普通的鱼汤无异,首先将鱼洗净,香菜、葱等配料切好备用。
起油锅,将鲫鱼煎至两面金黄后往锅中倒入豆浆,将鱼微微漫过即可;然后加入生姜、葱段,开中火烹煮;等到快出锅前,加入香菜及各类调味即可食用。
六、豆浆捞面
喜欢面条的朋友,可以尝试用豆浆捞面,这种吃法可以让面条散发出不同的风味,做法也很简单。
首先起锅,煮开水后放入面条,煮熟后捞起;捞出的面过一遍冷水后盛入碗中;再将豆浆煮熟加入盐等调味,搅拌均匀;最后将豆浆淋到面条上,再根据口味添加适量菜码即可。
七、豆浆馒头
用豆浆制作面食一样可行,豆浆馒头就是一种典型代表,这种馒头较普通馒头而言,口感更为丰富,营养也更加全面。
首先,在豆浆中添加适量温水,用豆浆水和面,加入适量酵母,揉搓之后静置一段时间醒发;等面团醒好之后,切成面段,揉成馒头,上蒸锅蒸熟后即可食用。
早上我们的时间比较少,在这个时候我们做一些比较简单的食物来吃就可以了,像早上的时候我们就可以做一些豆浆来喝,豆浆的做法既简单又有营养。那豆浆的做法有那些呢?豆浆可以根据我们的口味来选择做什么样的豆浆,在豆浆的做法大全里面,我们最常见的就是黄豆豆浆了,我们平时就可以做这个哦。
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