坐月子鸡蛋怎么做好吃,产后必学知识
生育一直是人一生中非常重要的事情,在女性方面生完孩子是一定需要坐月子的,坐月子期间需要不断补充营养,这样身体机能才能快速的康复。其中蛋白质就是一个必不可缺的营养物质,鸡蛋无疑是补充蛋白质的最佳选择,那么今天小编就给您讲一下坐月子鸡蛋怎么做才好吃。
坐月子鸡蛋怎么做好吃
一、坐月子的重要性
产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响产妇的身体健康。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长,心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,妊娠期肾脏也略有增大,输尿管增粗,肌张力减低,蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原,则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢。
二、坐月子需要吃什么补品
1、红糖
营养特点:含铁量高,适合补血。营养作用:多种微量元素,矿物质,能够利尿,防止产后失禁。
2、鸡蛋
营养特点:蛋白质丰富营养利用率高,富含卵磷脂、卵黄素,多种维生素矿物质。有助于帮助产妇恢复体力,促进神经系统健康调节。
三、坐月子时鸡蛋怎么做好吃
产后应该吃鸡蛋应该选择适当清淡易吸收的,鸡蛋羹就是一个非常不错的选择。下面就是小编给您介绍关于鸡蛋羹的做法。
1、新鲜鸡蛋一个。磕入碗中,用打蛋器调散,加入很少量盐调匀,这时的蛋液会比之前稀、黄。
2、现在加水。最好是温水。冷水不太好,热水就更不行了,以冲进去就成蛋花了。
3、水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。
4、烧一锅清水,放上蒸隔。水一定要开以后,再把蛋液放上蒸隔,然后开小火,锅盖一定要留缝,不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼,口感也不会老。
大概10-15分钟,鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花(根据个人爱好,还可以加肉臊之类的),滴上几滴蒸鱼豉油就可以享用啦 !
坐月子鸡蛋怎么做好吃?这个问题其实很广泛,鸡蛋在产后的不同时期吃法都是不一样的,像刚坐月子的时候,一定要先吃鸡蛋羹或者鸡蛋汤一类的好吸收的制作方法,不仅能方便吸收,同时时候坐月子期间女性的清淡口味。在之后的一个月可以选择吃煮鸡蛋,这时候的女性体力基本得到全面恢复,快速补充营养物质才是关键。
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