藕下奶吗,新手妈妈快来看看!
作为一个新手妈妈,对于自己奶水够不够宝宝吃,是一件很头痛的事情,就怕自己的奶水不够宝宝吃,这个时期的妈妈最容易抑郁,所以,还在为了自己奶水喂不饱宝宝的新手妈妈,需要学习看一下小知识,帮助新手妈妈,在以后的日子里更加熟练的来照顾宝宝。
一、藕下奶吗
哺乳期吃藕有下奶的作用。莲藕内含有大量的淀粉,可以无效促进产妇乳腺的发育,促使乳汁的渗出,尤其是哺乳期出现下奶困难的妈妈们愈加应该多吃一些。但由于藕性偏凉,所以产妇不宜过早食用,一般产后1-2周后再吃比较好。
二、哺乳期吃藕的好处
1、下奶
哺乳期食用藕能增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,哺乳期食用藕不会影响哺乳的质量,还有助于对宝宝的喂养。
2、止血散瘀
藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。哺乳期食用对血管病有很好的保健作用。
3、益血生肌
藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。哺乳期食用可增强免疫力,对妈妈和宝宝都有好处。
4、通便止泻、健脾开胃
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振的哺乳期妈妈恢复健康。
5、增进食欲
冬季哺乳期产妇城市出现分歧水平厌食的症状,清新适口的莲藕具有开胃增进食欲的作用,十分合适哺乳期内产妇们食用,并且莲藕的制作设施简朴,哺乳期有出现食欲不振的妈妈们无妨来点莲藕吧。
6、有助于身段复原
哺乳期吃莲藕还可以无效接济体内淤血架空,从而放慢身段的复原,这是由于莲藕中的营养成份可以消除产妇体内淤血,可谓是哺乳期内妈妈们的最佳食品之一。
藕下奶吗,这个问题你懂了吗?藕的口感清脆,煲汤清炒都很好吃。不仅口感好,营养也是很丰富的,常吃会对我们的身体有好处。孕妇也可以适量的吃莲藕,特别是在奶水不足时。看完小编整理的这篇哺乳期吃莲藕的好处,孕妈们有没有放下心来吃莲藕呢?
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