减肥期间不能吃什么水果,切记,这些水果不能吃!
如今,越来越多的人倾向于用健康的方式进行减肥。比如食用一些水果来代替正餐。但是,你知道吗?并不是所有水果都可以起到减肥的作用。减肥期间不能吃什么水果?希望这篇文章可以给你带来一些帮助。
减肥期间不能吃什么水果
一、关于热量
大家都知道热量燃烧的多少是减肥是否成功的一个关键因素。但是有些水果热量极高,吃了这些,你刚刚的运动可能就白费了。
1.榴梿
有不少的榴梿发烧者对榴梿的喜爱可谓是爱之深,情之切。但是你们知道吗?100g榴梿,大约有147大卡的热量。而且它的脂肪含量在水果当中也是名列前茅的。所以,榴梿爱好者们,最好还是在减肥期间忍痛割爱吧!
2.芒果
芒果的明显特征就是甘甜,有许多人都十分喜爱吃。但是有句俗话叫“一个芒果三碗饭”这句话虽然有夸张的成分,但是也是有一定的道理所在。芒果的热量的确是很高的,而且糖分也十分的丰富。
二、关于糖分
糖分也是我们减肥道路上的一大阻碍。通常来说,水果都含有一定的糖分,相比较下,这些水果的糖分对于减肥的人们来说是较高的。
1.西瓜
西瓜94%以上都是水,许多人口渴的时候都会选择食用西瓜。西瓜虽然好吃,但是西瓜的热量和含糖量是很高的。就相当于在喝糖水。
2.荔枝
荔枝也富含着较高的热量和糖分,对于正在减肥的人们来说,真的不是一个对人友好的食物。
3.桂圆
大家都知道吃桂圆吃多了容易上火,尤其是干桂圆,把水分去掉之后,剩下的基本都是糖,和抱着糖块啃没什么区别。
减肥的时候是可以食用水果的,但是也应该有选择性的食用。可以让你在补充能量的同时也可以达到不发胖的效果。以上这些关于减肥期间不能吃什么水果的介绍,希望对你们都有所帮助。
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