健康不容忽视,健胃的食物
俗话说:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。”对于好吃的,自己喜欢的,难免多吃。记得有一次奶奶炒了好几样我超级喜欢的菜,当时又特别馋,一连吃了好几大碗米饭,吃多了却消化不良,最后只有吃健胃消食片。对于吃多这种情况,我们又可以吃哪些健胃的食物呢?
日常生活中健胃的食物有哪些呢?
1、洋葱
洋葱挥发出的辛辣气味,可以刺激胃肠的蠕动,促进肠胃分泌更多的消化液,从而增强人的食欲,提高肠胃消化能力,对于消化不良、积食、腹胀等肠胃疾病有很好的治疗作用。
2、番茄
番茄所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,促进脂肪及蛋白质的消化。还可以增加胃酸浓度,调整胃肠功能,这有助胃肠疾病的康复。
3、菌菇类
菌菇类食物营养丰富,味道鲜美,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。
4、苹果
苹果中含有“果胶”,这是一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌数量,帮助有益细菌繁殖。“果胶”能调节机体血糖水平,预防血糖的骤升、骤降。还能促进胃肠道中的铅、汞及有害物质的排放,及时清除体内的代谢垃圾,有促进体内毒素排出的功效。
5、猕猴桃
猕猴桃含有很好的膳食纤维和果胶,能够促进胃肠蠕动,将肠道内有害物质迅速排出体外,对治疗便秘有特效。
6、草莓
草莓的果肉中含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。
7、小米
具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效。煮小米粥时,待粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用,特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
经过小编的介绍,大家都知道吃健胃的食物了吧。美食虽好,但也要量胃而为,千万不能因为一时的好吃多吃,最后却使自己的胃更难受。写到这,大家可以多多投稿评论自己喜欢的健胃食品和菜谱哦。有机会小编再为大家整理一下好吃的食物制成的健胃甜品等。
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