好吃的松子有哪些你不知道的功效呢
松子是我们日常生活中很常见的一种坚果零食,与瓜子相比,它含有更多的油脂,营养价值也大大高于瓜子,而且很多人都不知道,松子还是一味很重要的中药配方,经常吃松子可以起到延年益寿,滋润皮肤,美容养颜的功效。在我国的松子主要产自东北。
松子的功效
1、松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰,这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用,有补脑、健脑的功效,是脑力一族的最好零食,而且对预防老年痴呆也有很好的作用哦。
2、开口松子的油脂含量非常高,但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。
3、松子富含油脂以及多种营养物质,能够滋润五脏、补益气血、养颜驻容,有很好的润肤美容、乌发功效,特别是和女性朋友们。
4、松子含有非常丰富的维生素E,这是一种很强的抗氧化剂,能够抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害,有很好的抗衰老作用。
5、松子仁中脂肪油含量非常之高(约74%),有很好的润肠通便作用,而且不伤正气,对小儿津亏便秘、老人体虚便秘有不错的食疗效果。
6、中医学认为,松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,非常适合年老体弱、体虚、便秘咳嗽等人士食用。
吃松子的好处
1、老年人保健佳品
松子能强壮筋骨,消除疲劳,能降低血脂,预防心血管疾病,对老年人保健有极大的益处。
2、抗衰老
松子有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是女士们润肤美容的理想食物。
3、健脾通便
松子能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
4、健脑补脑
松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。
5、预防动脉粥样硬化
松子有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。
6、滋阴润肺
松子对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。
好了,松子的功效和好处相信大家已经有了一定了解了。松子虽然好处良多,但是一定要注意由于其油脂含量高,如果有肝胆疾病的人群还是要尽量避免吃松子的。另外,在减肥的小伙伴最好也与它保持距离。同时,松子颗粒小且坚硬,小朋友吃一定要小心防止呛咳哦。
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