樱桃的热量高吗,樱桃吃多了会怎么样
每天在家无聊发呆一定需要一些东西来支撑,首选零食,但不健康还容易发胖,一定要找些有营养还喜欢的东西。那肯定就是水果啦。营养健康美味,今天来给大家介绍一种营养价值很高的水果:樱桃。樱桃有"百果第一枝"的美誉。口感酸甜,色泽很艳丽,看起来有些诱人。很多人把水果当作减肥必备,但也不是所有都适合。那么小编就给大家来说一下,樱桃的热量高吗?樱桃吃多了会怎么样?
一、樱桃的热量高吗
樱桃的热量并不高。樱桃的颜色艳丽,香甜美味。营养价值很高。富含多种维生素和蛋白质、充足的糖分和铁、钾等矿物质成分。一般50克的樱桃里,它的热量含量约为23大卡。和一般水果比起来热量还要低一些。综上可得,樱桃算是低热量水果。
二、樱桃吃多了会怎么样
1.易上火
樱桃是温性但有些偏热的水果,食用易增加体内热气,如果一次性吃太多容易导致身体内的火气上升,身体上火。但儿童并不适合吃太多樱桃,因为儿童大部分是偏热体质。偏热体质的人不适合多吃樱桃。像哮喘患者等。樱桃吃太多可能会有支气管炎和支气管扩张等病症发生。
2.容易腹泻
因为樱桃里的成分很多,比如较高的植物酸,对肠胃有很大的刺激效果,对胃酸的分泌物有增强作用。如果胃酸成分很多的话,会有肠胃方便的症状发生。比如肠胃炎、溃疡等,很常见的是容易出现腹泻等现象,对消化系统有影响。
3.易患高钾血症
樱桃里面的钾很多,对于肾病者,钾元素过多容易对电解质的控制作用失去平衡,重则有高钾血症发生。所以,肾病者尽量避免吃樱桃。
樱桃的果汁很甜、在中国的很多产地都有种植。樱桃的营养成分种有褪黑素的存在,字如其意,有帮助美容养颜的功效。那么看完小编的讲述之后是不是对樱桃有更多的了解了呢?樱桃并不是高热量的水果。不适合吃太多。吃太多容易导致上火、容易出现腹泻、还容易患高钾血症。所以营养多的东西也不要贪杯哦!还在等什么?赶快把红彤彤的樱桃安排上吧!
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