红毛丹吃量一天多少合适,吃多了会怎样
红毛丹不是我们日常生活中常见的水果,很多人可能都还没吃过,甚至没有见过。红毛丹的外表像刺猬一样的,拨开来跟荔枝有点相似,味道吃着也像荔枝那样。而且红毛丹跟荔枝一样,也是容易上火,不能多吃的。那究竟红毛丹吃量一天多少合适呢?
红毛丹吃量
一、红毛丹吃量一天多少合适
红毛丹一天吃5-8个合适。 红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖,含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质,如磷、钙等,营养丰富,味道甜美多汁,适量吃可以补充营养,美容养颜,但是不宜多吃,因为红毛丹性温,吃多了易上火,尤其是小孩,一般吃3个左右即可。
二、红毛丹吃多了会怎样
1、上火
红毛丹性温、味甘,吃多了很容易增加体内的燥热之气,出现口干舌燥、口腔溃疡、牙龈肿痛等不适症状,另外,建议避免与其他热性水果大量同食,以免导致体内燥热之气更重,影响身体健康。性温热的食物有:榴梿、石榴、桃子、淡菜、荔枝、龙眼、番石榴、牛羊肉等。
2、过敏
虽然红毛丹不是常见的过敏原食物,但是红毛丹的外皮长满软刺,很容易沾附一些细菌、微生物等有害成分,清洗不干净或食用不当,很并且食用过多可能会引起肠道过敏,尤其对于一些体质特殊的人群而言也是会导致过敏的。 这种情况可以按照过敏的症状进行治疗,并且下次不再一次性食用过多的红毛丹就可以了。
3、加重溃疡
由于红毛丹口感很是酸甜,当中含有丰富的酒石酸、苹果酸等有机酸成分,刺激性较大,有口腔溃疡或者是肠胃溃疡的人群食用过多的红毛丹,会加重溃疡的情况,导致疼痛加剧。 建议停止食用红毛丹,再在医生的指导下食用一些治疗溃疡的药物,疼痛十分严重的时候可以食用少量的止疼片。
4、影响口腔健康
红毛丹中含有丰富的果酸、果糖,食用很容易刺激口腔粘膜,吃多了还会刺激牙神经,导致牙酸,严重连豆腐都不能食用;同时红毛丹中还含有的丰富的发酵糖类成分,会残留在口腔中,导致口腔细菌滋生,影响口腔健康。 建议减少红毛丹的食用量,并且吃完之后要即使漱口,如果牙齿酸了,建议喝粥,降低牙齿的负担。
三、怎么吃红毛丹不上火
1、控制食用量
一天吃红毛丹不要超过3次,每次5-6个足矣,降低肝脏转化果糖的负担。在吃红毛丹的同时,吃一些面包、饼干等淀粉类食物,这样能保证血液中的血糖浓度,避免上火。
2、泡盐水冰冻后食用
还可把红毛丹连皮浸入淡盐水中,再放入冰箱里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。
相信大家看完以上的文章介绍,对于红毛丹吃量一天多少已经明白清楚了。红毛丹这种水果是温性的,吃多了容易增加身体的燥热,导致口干舌燥等上火的症状。吃多了还可能会导致过敏,或者口腔问题。所以红毛丹虽然好吃,也要注意适量食用哦。
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