空腹可以吃什么水果,不可以吃什么水果?
人空腹的时候,胃里面都是胃酸,如果这时候再吃刺激性比较重的食物,是很容易伤到我们的胃。然而很多减肥的小伙伴,很喜欢空腹吃水果,一日三餐可能都是水果,那么空腹是否适合吃水果呢,空腹可以吃什么水果,是否又有空腹不能吃的水果呢?
一、空腹可以吃什么水果
健康吃水果是非常的有学问的,人们都知道,水果中含有丰富的维生素和矿物质。给人们的身体提供了足够的营养成分,但是在买水果的时候,人们真的不知道了解这些水果的学问,在挑选的水果也是缺乏一些指向性,我们应该了解水果的属性。空腹的时候可以吃葡萄,菠萝苹果,梨,橙子等,这些属于平和类的水果。
二、空腹不能吃什么水果
1、西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
不管是黄蕃茄还是红蕃茄,基本上它们的营养价值都是相差不多的,蕃茄本来就算是一种热量较低的食物,含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素,能帮助身体代谢平衡,蕃茄红素则能对抗氧化,强化细胞机能。如果说饭前先吃一颗蕃茄可以减肥的话,那是因为低热量的蕃茄已经先占去部分胃部空间,避免之后吃下过多热量。
2、柿子
最好不吃没熟的柿子,吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、香蕉
含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
4、黑枣
含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
5、桔子
含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。
6、鲜荔枝
荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
7、菠萝
内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃壁受伤。菠萝最好能泡一下淡盐水,吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏,过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。
8、山楂
味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病。
水果是多种多样的,而且性能也是各种各样的。所以哪些喜欢空腹吃水果减肥的小伙伴,在空腹可以吃什么水果呢,为了我们的胃不受刺激而伤到,我们尽量选择一些性平和的水果才行哦。很多水果碱性、酸性是比较重的,那么就是不适合空腹的时候吃的哦。
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