孕妇可不可以吃杨梅
人的食物是很重要的一个环节,孕妇更加如此,稍有不慎就会对胎儿有或大或小的影响。杨梅是一个很好吃的水果,可以说是老少皆宜,那么孕妇可不可以吃杨梅?杨梅对孕妇有什么帮助,对胎儿有好处吗?那么下面,我们就一一的来解开这些迷惑。
孕妇可不可以吃杨梅
1、孕妇可不可以吃杨梅
这是一个所有孕妇家庭都关心的问题,因为孕妇作为一个特殊群体,不仅要保证自身的身体营养摄取,也要保证腹中的宝宝能够健康成长;那杨梅作为一种营养价值极为丰富的水果,有关对杨梅的成份的调查显示:据测定:优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记载,“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”通过上面的测定,相信孕妇们应该清楚杨梅的成份含量。杨梅的果季很短,不易储藏,容易烂。因此,专家提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜。吃时,由于杨梅没有外皮,为直接食用水果,孕妇在吃时一定要洗干净后,最好用盐水泡过后再吃。但吃了牙齿容易软,所以虽然可以吃,但专家提醒大家不宜过量食用杨梅。
2、孕妇吃杨梅要注意些什么
血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,由于杨梅比较酸,一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软,或者引起胃酸过多,造成孕妇身体不适。同时,孕妇吃杨梅也要注意方法。杨梅的果季很短,不易储藏,容易烂,所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度,一定要吃新鲜的杨梅,否则容易拉肚子。
3、孕妇吃杨梅对胎儿好吗
暂时没发现杨梅对胎儿的不良影响,因此,孕妇可以放心食用,但要注意适量。
4、孕妇吃杨梅有什么好处
杨梅营养价值很高,是天然的绿色保健食品。据《本草纲目》记载,“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”另有资料测定:优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。
孕妇可不可以吃杨梅在这篇文章中得到了很好的体现,看来杨梅对孕妇和胎儿的好处还是挺多的吧,但是什么东西都要讲究一个适度原则,虽然好但是也不能一口吃一个大胖子出来,也要按照计量了,吃太多了反而会适得其反,所以爱吃杨梅的孕妇们也要学会管住自己的嘴哦。
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