燕麦是粗粮吗,燕麦美食的100种做法
燕麦是人们常吃的一种食物,很多女生喜欢用它来代餐。但是对于燕麦的详细知识并不是难道了解,甚至有人会问燕麦是粗粮吗?接下来小编就和大家说一说有关于燕麦的知识,希望大家通过这篇文章可以对燕麦有新的认识,也可以知道燕麦如何变成美食,赶紧做好笔记吧。
一、燕麦是粗粮吗
燕麦是粗粮,而且还是一种低糖、高营养的粗粮。燕麦还可以促进肠胃的蠕动,有助于消化,所以它是很多女生减肥的选择。燕麦可以干吃,也可以冲泡牛奶加入水果,味道都很好的,而且还特别健康,它也可以做成各种各样的美食。
二、燕麦搭配的美食
1.鸡蛋燕麦
一日之计在于晨,好的一天首先要把早饭吃好。先做一个煎蛋,再把一个碗里倒入部分燕麦(吃多少放多少不要浪费粮食),往燕麦里加入四分之一左右的切碎的嫩菠菜,然后在燕麦上盖上一层奶酪和那个煎蛋。这样做的鸡蛋燕麦又能补充碳水化合物,还有充分的蛋白质。
2.燕麦无油蛋糕
首先准备好食材,适量的面粉和白糖,还有两个鸡蛋和一些燕麦。把蛋清分离开,分别都加入白糖,不要加太多了。然后把蛋白打到发泡,再往里面加入蛋黄让它们搅拌均匀,加入面粉,搅拌揉捏成小面团。把它们加入模具里面,表面撒上燕麦,然后放进烤箱,开到155℃左右,烤制15-20分钟就完成了,香喷喷的燕麦无油蛋糕出锅了。
燕麦是粗粮吗?答案是肯定的,大家应该都知道了。小编在上面的文章里给大家说了有关于燕麦的知识,还有燕麦美食的一些做法。虽然燕麦可以减肥,但是不要只吃燕麦哦,减肥靠的是运动和合理的饮食,想要减肥的宝宝们不要就躺着不动哦,迈开腿才可以瘦。
-
红糖美白吗,你知道吗
众所周知,我们都知道蜂蜜可以美容养颜,也可以美白。那么,你知道红糖可以美白吗?这个小编是不知道的。而且小编知道红糖可以治疗痛经,也可以补血,但是没有美白这项功能。那么,今天小编带大家去了解一下红糖可以美白吗?我们开始深入了解哦!红糖美白吗,你知道吗今天小编带大...
-
治溃疡的水果有哪些呢
人体上火最明显的症状就是长口疮,而口疮又名口腔溃疡,让人是又恨又痛,因为不吃不喝的时候没有感觉,说话也不会觉得疼痛,但是当你喝水吃饭的时候,稍微刺激一下,就会令你疼痛不止,影响你的食欲。但是口腔溃疡是可以吃一些水果来促进愈合缓解疼痛的,下面来了解一下。一、治...
-
减脂期间水果吃什么好
现在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,为了能够快速瘦身,甚至什么食物都不吃,那么减肥期间都能吃什么水果呢,你知道吗,今天我们就介绍这个问题给大家,一起看看这个问题减脂期间水果都能吃什么。一、减脂期间水果吃什么好1.香蕉虽然...
-
明目食材有哪些
随着手机和电脑的普及,现在的人们经常一天内对着屏幕8个小时以上,甚至更长的时间。长此以往,眼睛会不堪重负。为了我们的健康着想,保护眼睛很重要,今天小编就给大家讲一些明目食材和食谱。一、明目食材有哪些1、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量...