宝宝是阳盛质吃什么
按照中医的说,人分为不同的体质,体质在一定程度上决定一个人身体状况,每个人的体质都不同,每种体质也各有有缺点。其中,有一种体质是阳盛质。这样的人身体壮实,喜冷怕热,但身体里的热却过多了。这样的体质是可以调理的,而调理应该从小就开始。今天,我们介绍的是宝宝是阳盛质吃什么。
一、宝宝是阳盛质吃什么
1. 饮食上宜常吃甘、寒、凉之类的食物,例如甘蔗、柿子、香蕉、柚、猕猴桃、柑、苹果、梨、枇杷、芒果、罗汉果、苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、马铃薯、芹菜、菠菜等。
2. 忌食辛热的食物,如韭菜、辣椒、大蒜、羊肉、狗内、牛肉、核桃、荔枝、胡椒等。
二、推荐食谱
金银花苡仁粥
制作步骤:
1. 取苡仁30克,金银花15克,粳米100克,食盐适量;
2. 将粳米、苡仁淘净,金银花用水洗净;
3. 在锅内加水200毫升,放入金银花,水烧沸后用小火煎煮15分钟,倒出金银花汁约50毫升待用;
4. 用粳米、苡仁熬粥,待粥熟时加入金银花汁搅匀,用食盐调味即成。
特点:这款粥有清热健脾的作用。
决明子大麦茶
制作步骤:
1. 取决明子15克,大麦50克,蜂蜜20克;
2. 锅内加水500毫升,放入决明子、大麦,水烧沸后用小火煎煮10分钟,泌出茶汁约200毫升;
3. 放入蜂蜜搅匀即成。
特点:宝宝经常饮用,可以清热泻火。
蜜梨汁
制作步骤:
1. 准备梨500克,蜂蜜100克;
2. 将梨洗净,去皮、核,捣烂取汁;
3. 将蜂蜜放入梨汁内,调匀即成。
特点:宝宝每天可饮用2~3次,每次30~50克。蜜梨汁能清热利咽,养阴润肺,润肠通便。
胡萝卜汁
制作步骤:
1. 准备新鲜胡萝卜250克,蜂蜜50克;
2. 将胡萝卜洗净,切成小块,放入榨汁机榨汁;
3. 在胡萝卜汁中放入蜂蜜拌匀即成。
特点:宝宝每天饮用3次,每次30~50克。胡萝卜汁能利肠通便,清热解毒,补肝明目。
绿豆粥
制作步骤:
1. 准备绿豆100克,粳米50克;
2. 将绿豆与粳米除去杂质、洗净,一起放入锅内,加500毫升水,用文火煮成稀粥即可。
特点:绿豆粥有清热解毒的功用。
甘蔗粥
制作步骤:
1. 准备新鲜甘蔗1根,粳米50~100克;
2. 用新鲜甘蔗榨汁150~200毫升;
3. 在锅中加水500毫升,加入甘蔗汁和粳米煮粥,粥煮至稀薄即可。
特点:甘蔗汁有清热、生津下气、润燥的作用。
芹菜粥
制作步骤:
1. 取白米100克,芹菜50克;
2. 将芹菜洗净后切成段或切成末;
3. 用白米煮粥,粥快要熟的时候,加入芹菜段或芹菜末,将粥煮至稀烂即成。
特点:芹菜粥有清热、利大肠的作用。
宝宝是阳盛质吃什么,要吃一些清热去火解毒的食物,远离含有高热量的食物,平衡身体里的热。从小就开始调理阳盛质,减少阳盛质给身体带来的不良影响。对于其他体质的人也应该如此,应该从小就开始调理自己的身体,这对于未来的成长也是极其有益的。
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