苹果青瓜汁的做法 清凉苹果青瓜汁 苹果青瓜汁怎么做
“苹果,其味道酸甜适口,营养丰富。苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,所以,非常适合婴幼儿、老人和病人食用,属于大众都能接受的水果之一。
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。可以提高人体免疫力。常吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
黄瓜,又叫青瓜。其肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口。含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。
黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
苹果青瓜汁,降糖降脂,容易消化吸收。取材简单容易,适合各种人群。其功效是许多果汁所不及的。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
苹果青瓜汁的做法步骤
1、准备好黄瓜和苹果。
2、准备好徐福记蜜冬瓜糖块。(发日志时,竟然漏掉了这张图,仔细看了切好的黄瓜上有糖块才想起来。)
3、苹果、黄瓜洗净、去皮、切小快;糖块敲成小粒。
4、切好的果蔬块放入搅拌机中(可加入凉开水)。
5、充分搅拌,成浓稠果汁(可以加入蜂蜜)。
小窍门
1、不要在饭后马上吃水果,以免影响正常的进食及消化。
2、苹果富含糖类和钾盐,肾炎及糖尿病者不宜多食。
3、黄瓜性凉,胃寒患者食之易致腹痛泄泻。
4、喜欢甜食可以适当加点蜂蜜或者白糖。
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