扁尖干贝冬瓜汤的做法,扁尖干贝冬瓜汤怎么做
“冬瓜中膳食纤维含量高达0、7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
扁尖干贝冬瓜汤的做法步骤
1、干贝提前用水泡软,水里加点料酒
2、泡软的干贝,捞出后放入蒸笼里蒸熟,我是煮饭的时候一起蒸好
3、扁尖笋提前泡软
4、把泡软的扁尖笋撕成小条再切成小段备用
5、冬瓜去皮洗净切成小块
6、起油锅,放入姜片和干贝粒煸一下
7、接着放入冬瓜块炒匀
8、再放入扁尖笋炒匀
9、加点料酒炒匀
10、再加入适量的清水煮沸后煮至冬瓜发软,加点盐调味
11、起锅前加入鸡粉和葱花
12、出锅装碗
小窍门
因为扁尖笋是有咸味的,所以整个汤的盐量要控制好
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