咖喱鸡的做法 生酮饮食咖喱鸡 咖喱鸡怎么做
“鸡柳+青红椒+洋葱+椰浆+咖喱+橄榄油,鸡肉提供蛋白质,椰浆提供脂肪,青红椒洋葱提供安全碳水,橄榄油提供优质单一不饱和脂肪,是一道口感很棒的生酮饮食~当然,对于不需要控制生酮的小伙伴们,也是一道美食,油可以自由替换成个人喜欢的食用油~”
食材明细
- 咖喱 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
咖喱鸡的做法步骤
1、4条鸡柳切块,加入一丢丢盐,胡椒粉,1匙芝麻油,拌匀腌制10分钟。
2、1个青椒,1个红椒,去掉籽,切块。
3、2个小洋葱,切片。
4、锅内放一勺橄榄油,下洋葱翻炒,炒出香味。
5、把洋葱扒拉到锅边,下青红椒炒个八成熟。
6、把洋葱和青红椒翻炒均匀一下,盛出来备用。
7、锅内放一勺橄榄油,下入鸡块翻炒至变色。
8、鸡块变色后,把洋葱和青红椒倒进来混合一下,加入3勺咖喱粉稍微翻炒一下。
9、咖喱粉用的这种,只要是咖喱粉就行,用手边有的就好。
10、加入700毫升开水,稍微煮个30秒,加入70毫升椰浆,搅拌均匀即可。
11、椰浆用的这种。
12、色香味俱全~
小窍门
食用油可任意选择。
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