焖烧比目鱼的做法,焖烧比目鱼怎么做
“鲽鱼、比目、偏口都是同一类鱼,两只眼睛长在同一侧,补虚益气、祛风湿、活血通络、降低胆固醇,肉质洁白柔嫩,刺少,很适合老人小孩和体虚者食用。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 焖 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
焖烧比目鱼的做法步骤
1、洗干净鱼,彻底洗干净,否则影响味道。血乃污秽之源,一点也不要残留,黑膜内脏腮彻底去除。再用料酒将泡10分钟后倒掉带杂质的料酒。
2、准备蔬菜类调料。
3、准备酱汁粉类调料。
4、准备调料。
5、切碎蔬菜类调料。
6、用猪油爆香。
- 7、用植物油将鱼煎至两面发黄。
8、倒入爆香的蔬菜类调料。
- 9、依次倒入酱汁类调料,撒上粉类调料,焖5分钟收汁即可。
10、盛盘。
小窍门
1、鱼要洗干净、去腥要彻底;
2、鱼尽量要新鲜,眼睛透亮。
3、蔬菜可按喜好更换。
4、鱼要剪透,不易碎。
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