夏天解暑食物
炎炎夏日,留给人们印象最深的就是闷热,热的人浑身不自在,很多人还会因此中暑。所以很多人不喜欢夏天,并且采取一些措施来解暑,比如游泳、吹空调等等,但是还有一种食疗的办法,健康方便。我们在此向你推出夏季消暑方法全攻略,一定能保证你就能平安愉快地度过夏天。 那么,夏天解暑食物有哪些?接下来就让我们来了解一下吧。
夏天解暑食物
1、醋
醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。
2、苦味菜
俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎(消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
3、西红柿
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为,这可能是番茄红素在起着主要的作用
4、热茶
茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。美国的一项研究指出,喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。
5、鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
6、绿豆粥
夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健(保健食品)方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
7、茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明,茄子中丰富的维生素P,可增强细胞间的粘着能力,能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。因此,常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症,对慢性胃炎等也有一定治疗作用。
8、西瓜
西瓜解暑又解渴,把西瓜放在冰箱里面一会口感更好,西瓜还可以做西瓜汁喝更爽口
9、绿豆汤
用水煮绿豆煮至开花时就好了冷凉后喝最好,有事还可以加点冰糖这样更解暑。
其实生活中想要解暑的方法还有很多,但是,我们解暑的最终目的就是要让身体变得健康,心情变得愉悦,所以吃小编推荐的天然食物是最好的方法哟。以上小编为您推出夏天解暑食物菜单,一定能保证你就能平安愉快地度过夏天。
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