干鱿鱼丝怎么做
鱿鱼是三鲜中最为经典的一个食材了,它的鲜美不同于其它海产品,它是属于越嚼越甜的,所以喜欢的朋友也非常多,因此,鱿鱼做成的产品还是非常受欢迎的,比如手撕鱿鱼片、炭烧鱿鱼丝等等等等。那么,干鱿鱼丝怎么做还吃呢?一起来看看吧。
一、干鱿鱼丝怎么做
1、选用大张、体薄的干鱿鱼,去骨和头尾,横切成细丝(鱿鱼若过硬,可在小火上稍烤一下,使之受热为软,便于切丝),用温水洗净(不宜久泡),挤干水。猪肉切成6 厘米长、0.3 厘米粗的丝。绿豆芽去根和芽瓣。
2、.炒锅置中火上,下油烧至六成热,放人鱿鱼丝略煸炒后,烹入绍酒再翻炒,即放入肉丝合炒,再加入豆芽炒匀,最后放川盐、酱油,炒出香味,加味精,淋上芝麻油即成。
3、干煸鱿鱼丝,是将鱿鱼丝以四川独有的烹制法——干煸成菜。但 干煸鱿鱼丝不同于其它干煸菜式,因为鱿鱼干含水分很少(每百克约含16 克左右),所以煸炒要求火旺,油滚烫,翻动要快。煸炒时以六成油温为宜(170℃),此时锅内油面开始冒青烟,鱿鱼丝入锅后因油传热快,使原料表层很快凝固形成焦膜,阻止了内部水分渗出,保证菜品外脆内嫩。
4、特别注意,当鱿鱼丝开始卷缩,要及时烹入料酒,并迅速加入肉丝,与就鱼丝一道煸炒,待肉丝水分将煸干时,再加入精盐、味精、白糖炒香入味。这段操作过程是“火中取宝”的关键,切忌在锅内久煸,否则鱿鱼在高温下呈质地干瘪现象,绵老而嚼不动。
二、鱿鱼丝的营养价值及功效
鱿鱼丝的营养价值非得高,除了富含钙、磷、铁、牛磺酸和人体所需的氨基酸外,还含有大量的蛋白质,其中蛋白质含量达16%~20%,脂肪含量极低,只有1%不到,因此鱿鱼丝的热量就非常低,每100克鱿鱼丝中所含热量为77.46大卡。所以对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种明智的选择。
而鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸,加上肉中所含的高量牛磺酸,都可有效的减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说,吃鱿鱼更是有益健康的食物。
干鱿鱼丝怎么做好吃呢?干鱿鱼丝的做法其实真的有很多很多,其中炭烧鱿鱼丝就非常好吃,而且做法也十分简单,只需要准备好烧烤架和炭,然后直接把泡发好的干鱿鱼片放上去烤至熟透卷边就行了,最后用手将其撕成条状就行了。
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