产妇吃什么可以通乳
产妇吃什么可以通乳?母乳是新生婴儿的最佳食品,有着其他喂养方法所无法比拟的优点。母乳喂养不但使婴儿获得必需的营养,而且可以获取精神上的满足。很多初为人母的妈妈,因为没有奶水给孩子吃,全家都焦急万分,用了很多方法都不管用。其实生活中有很多食物是可以通乳的,今天我为大家列举几个。
产妇吃什么可以通乳
1、通草猪蹄催乳汤
先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。每天喝2次,连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。
2、猪蹄金针菜汤
将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
3、猪骨催乳汤
先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。1次喝完,连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。
4、虾仁枸杞
原料
虾仁,干枸杞子。
调料
花生油,精盐,米酒,鸡蛋清,胡椒粉,水淀粉、干淀粉各适量,葱,姜。
做法
1)将虾仁洗净,剔去虾肠,控干水分;枸杞子洗净,用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中,加水适量搅拌,制成葱、姜水。
2)将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水,兑成汁。
3)锅置火上,烧热倒入少许花生油,烧至六成热时,把浆好的虾仁,用少许油抓散(防止粘在一起),放入油锅内,滑熟装盘。
4)锅洗净放在火上烧热,倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水,水开时撒上枸杞子,起锅装盘即可食用。
5、清淡肘子
原料
猪肘子,当归、王不留行各1份。
做法
将猪肘子、王不留行、当归三者按100:2:2比例,加清水大火烧开,撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。
6、香炸凤尾虾
做法
新鲜大虾去头去皮, 虾背上划开, 挑出虾线。在处理好的虾中加入姜丝、盐、生粉、料酒和半个蛋清, 抓匀后腌制一下。腌制好的虾在底部中间话上个小口,准备好生粉、鸡蛋液和面包糠将虾依次放入其中滚一道。平放在空气炸锅筐中180度10分钟左右就制作完成了。
要谨记,产妇在饮食上,不能吃一些抵制泌乳素效能的食物,否则会功亏一篑。母乳喂养,可以使宝宝获得其成长所必需的养分,还可以获取精神上的满足。所以越来越多的朋友推崇母乳喂养,但奶水不足容易饿到宝宝。产妇吃什么可以通乳,上面的食谱可以试试看,亲测有效
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