下奶和回奶的食物
在生宝宝之后妈妈的母体会遇到各种各样的问题,在母乳这个问题上,妈妈也面临了一些问题,如刚刚生了宝宝奶水不够,就会遇到下奶困难的问题,一些妈妈会面临宝宝断奶之后奶水还是很多,不肯消退,这就是回奶的问题,那么我们一起来看看下奶和回奶的食物有哪些。
下奶和回奶的食物
1.下奶的食物
花生
花生是一种比较常见的食物,可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
茭白
不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
汤水
都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。
黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。
2.回奶的食物
乳鸽
大家都觉得鸽子汤很补,但鸽肉中还含有丰富的泛酸,食用鸽子汤可以起到回奶,断奶的效果
猪肝、鸡肝等肝类
肝脏是人体内最大的“化工厂”,为血液中大部分毒物.甚至与蛋白结合的毒物,都要进入肝脏解
老母鸡汤
母鸡体内含有一定的雌激素,因此,产后如果过早过多地喝母鸡汤,就会增强血中的雌激素作用,使催乳素的作用减弱,甚至消失,从而导致乳汁分泌不足或无奶。
相信各位朋友看了上文,也明白了,哪些是下奶和回奶的食物。下奶的重要性不言而喻,母乳对宝宝的生长真的是太重要了,那么回奶也同样重要,很多妈妈还面临上班出门等活动,如果奶水不停止。会在工作和生活中带来很多的不便。祝各位妈妈们开心愉快,宝宝健康成长。
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