孕妇吃南瓜子好吗
南瓜子,是葫芦科藤本植物南瓜的种子。夏、秋季采成熟南瓜,剖瓜、收集种子,晒干或焙干,称南瓜子仁。[性能]味甘,性平。能补脾益气,下乳汁,润肺燥,驱虫。多食用是对人体有好处的。那么孕妇吃南瓜子好吗?答案是肯定的,南瓜子富含一种孕妇所特别需要的维生素,叶酸。但是南瓜子不是西瓜子哟,所含的功效是不一样的。食用的方法也是可以注意的,多种多样的食用方法让人更加能够接受。愉悦的生活方式会让宝宝和母亲都更加健康。
一、孕妇吃南瓜子好吗
孕妇是可以吃南瓜子的,尤其是白炒的南瓜子,含有丰富的叶酸,前期预防胎儿畸形有很大帮助,白炒的火气不大。黑瓜子,请尽量不要食用,添加剂香精比较多。而且南瓜子属于坚果类,对于胎儿的脑部发育是有好处的。
孕妇在怀孕期间,容易心神不宁继而发生失眠的情况。想想看,要是在怀孕的时候孕妇经常半夜惊醒,那对腹中的胎儿肯定是有不好的影响的。南瓜子具有一定的治疗失眠的效果,每天适量坚持服用的话,可以有效的促进人体的睡眠。
二、孕妇吃南瓜子有什么好处
南瓜子中含有大量的维生素C,多吃可以美白肌肤,也可以预防和缓解感冒,是孕期理想的零食之一。南瓜子中含有的钙、钾、维生素C等成分都是孕期孕妇所需的营养物质。功效主要有以下几点:
1、南瓜子营养丰富,包含蛋白质 、脂肪、维生素、淀粉等营养成份,都有利于生个聪明的宝宝。
2、南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。
3、孕期妈妈们的食欲有时会不振,但是嗑南瓜子可增强消化功能。因为在嗑南瓜子的时候,能够使整个消化系统活跃起来。而且饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子也能够帮助消化,加强胃肠蠕动,起到帮助食物消化的效果。
3、孕期妈妈们是不能使用化妆品等的,因此在此期间的养颜护肤,就是在食物中获取,而南瓜子含有丰富的维生素E,能抑制皮肤衰老、防止色素沉着。
5、南瓜子中富含亚麻油酸,可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等。
三、孕妇吃南瓜子注意事项
南瓜子不宜多吃,吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑,容易使舌头、口角糜烂,还会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。另外,患有肝炎的病人,最好不要嗑南瓜子,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。南瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮。
孕妇吃南瓜子好吗?孕妇是可以适当食用南瓜子的,而且最好是手剥的形式,毕竟作为一个特殊群体,还是可以受到别人帮你剥瓜子的乐趣的。不要吃黑瓜子,里头添加剂太多,适当食用南瓜子不仅补充了叶酸,补充了多种维生素,补充了丰富的维生素E,而且在剥瓜子的过程中享受了一定的乐趣。这样劳逸结合,会让孕妇的生活更加充实,就某方面也增加了幸福感,是不是突然发现小小的南瓜子的益处很多了呢?
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