孕妇能吃西瓜子吗,吃西瓜子会对孕妇有影响吗
西瓜可是夏日里消暑的利器,但要是怀了的宝宝的妈妈,可就不能尽兴的吃西瓜了。有些小伙伴不仅喜欢吃西瓜,还喜欢吃西瓜子,而西瓜子虽然小,但是含有的油脂可不低,那么孕妇可以吃西瓜子吗?吃西瓜子会产生什么影响吗?一起来了解一下吧。
十月怀胎,一朝分娩,怀孕对于一个女人是一个非常辛苦的过程,身体、心理和精神都发生的巨大的变化,准爸爸一定要照顾好孕妇的饮食起居,合理饮食,才能生出健康的宝宝,有些孕妇特别喜欢吃西瓜子,那么就问了,怀孕期间能吃西瓜子吗?
一、孕妇能吃西瓜子吗
孕妇是能吃西瓜子的,但是孕妇要注意,吃西瓜子最好不用牙嗑,否则可能引起牙齿损伤和牙周疾病,西瓜子吃的过多还容易引起上火,口舌生疮,所以孕妇吃瓜子不宜吃得过多,同时还要多喝水。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。
孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。所以,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。西瓜子其实富含丰富的蛋白质和脂肪酸以及各种微量元素,是我们生活中经常吃的一种零食可以起到很好的养生保健效果,所以说对于孕妇来讲其实西瓜籽是可以吃的,而且也可以给孕妇带来很多的保健效果。
二、西瓜子仁粥
食材:粳米100克、西瓜子仁30克、盐1克
做法:
1、西瓜子仁洗净。
2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,用旺火烧沸后加入西瓜子仁,改用小火慢熬至粥成,下入盐调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。
三、山药西瓜炒百合
食材:山药(200克) ,西瓜(150克) ,百合(150克),大葱(10克), 姜(10克), 植物油(20克) ,盐(3克) ,味精(2克) ,淀粉(豌豆)(5克)
做法:
1、山药去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去种)切象眼丁,以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。
2、滑勺内加植物油烧热,加葱姜末烹出香味,放山药、百合炒,随加盐、味精,加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油即成。
西瓜是很寒凉的水果,孕妇吃的时候可是要很注意用量的。那西瓜子呢?孕妇能吃西瓜子吗?原来西瓜子孕妇也是可以吃的,但是同样吃的量也不要过多。因为西瓜子虽然含有较高的营养,但是摄入过量会引起上火的,这对宝宝的发育还是不太好的哦。
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