补肝吃什么,专家来告诉你
随着生活水平的提高,人们的生活节奏也在不断的加快,自然会有很多人会想去吃一些什么来滋补身体。那么想要补肝的朋友想必也在大多数,想要补肝却不知道吃什么好,买了食材却又无从下手?不要苦恼,接下来让小编给您介绍补肝吃什么的食物。
补肝吃什么
1.猪肝绿豆粥
此粥清热明目,补肝养气,特别适合因为肝气不足导致面色蜡黄,视力模糊,视力减退的人群。做法也非常的简单,只需要将大米、绿豆、新鲜猪肝、鸡精、食盐按照个人食量适量倒入锅中,大火煮沸之后变成小火,等待粥八成熟之后,放入切好洗净的新鲜猪肝。全熟后关火加入适量的调味品即可。
2.枸杞粥
枸杞、大米各适量,将大米放入锅中加清水煮五分熟,之后加入枸杞,煮至全熟即可。肝炎患者,腰膝酸软,头晕,眼干的人喝,不光可以保肝护肝,还可以促进肝细胞再生。
3.护肝驱寒茶
取出适量红茶放入杯中,用沸水冲泡茶叶,盖上盖子片刻。茶中加入红糖、蜂蜜(可依照个人口味,是否喜欢甜食,适当增减)每天三次,早中晚各一杯。此饮品不仅能调节春季所致的肝气旺盛,还有健脾养胃的功效。
4.养肝抗寒汤
韭菜属于温性食物,味道辛香,将韭菜与猪肝一起煮汤,滋补肝脾,是补肝的不错选择。
5.红枣黑米粥
黑米的本身就含有很多种的维生素与氨基酸,将大米与黑米放入锅中,大火煮沸之后转至小火,待煮熟之前加入洗净的红枣,一起煮熟。如果喜欢喝甜粥的朋友可以加红糖。本品可以滋补肝肾,养气补血,养肝健脾。
补肝吃什么?上面给大家介绍了几种护肝的食物以及吃法,希望能够对大家有所帮助。红枣、猪肝还有很多上面提及到的食物对于需要补肝的人来说,是非常好的补肝食品,建议大家长期坚持吃,这样功效也会更好的发挥出来,相信长期坚持对于肝脏也会有更好的改变。
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