立秋可以吃什么,有7种食物可吃一吃
立秋作为二十四节气中秋天的代表,还是很受大家喜爱的,因为这个时候已经摆脱了炎炎夏日,但因为还是在三伏天内,所以依旧是有些酷热,在这种季节交换的时候,大家对饮食是更加应该注意上心的,那立秋应该吃些什么好呢?又应该怎么吃呢?这里就让我给大家介绍下立秋可以吃什么吧。
立秋可以吃什么
1.白梨
白梨具有生津润肺的功效,白梨味道酸甜可口,非常适合夏秋季不是很开胃的情况。
食用方法:直接生吃,也可以加冰糖煮水,还可以制作成秋梨膏等。
2.葡萄
葡萄具有滋阴除烦的功效,人体在度过酷暑后,体内都会相对较湿热,这个时候吃葡萄可以生津利尿,有利于帮助体内湿气排出。。
食用方法:可以直接食用,也可以制作成罐头,还可以晾制成干,比较容易保存。
3.龙眼
龙眼可以补益心脾,随着夏季的过去,人们也被带走了很多人体能量。龙眼味道甘甜平和,又可以补充糖分、热量。
食用方式:可以直接食用,晒干龙眼可以泡水喝,煮粥吃和煲汤喝。
4.哈密瓜
哈密瓜可以生津止渴,哈密瓜有跟西瓜类似的作用,清凉解暑。
食用方法:可以直接食用,也可以榨果汁喝(但是因为哈密瓜本身含糖量已经很高了,所以榨汁时不用再加糖)
5.银耳
银耳具有养胃润肺的作用,而且银耳也是高营养价值的一款食物。
食用方法:可以泡发后煮粥、煮甜品、凉拌。
6.山药
山药具有健脾养胃的功效,可以帮助人体脾胃的消化和吸收。
食用方法:直接蒸熟,熬粥煲汤喝,炒菜。
7.杏仁
杏仁可以润肺、消积食、散滞。
食用方法:可以将杏仁磨成粉加冰糖冲水喝,或者将杏仁搭配其他食材煲汤喝。
以上就是我为大家介绍的关于立秋可以吃什么的内容啦,立秋已至,大家被炎炎夏日“热坏”或者“冰坏”的身体,这个时候就可以好好将自己的身体慢慢吃好来啦,这里我就特别推荐大家可以多点食用以上立秋适合吃的食物哦。
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