西兰花鸡肝泥的做法,西兰花鸡肝泥怎么做
“鸡肝中含有丰富的钙、铁、锌、硒和维生素A等营养元素,其中铁含量高达9.6mg/100g,是非常不错的补铁食物。此外,鸡肝中维生素A的含量也非常丰富,适量添加能保护宝宝视力,预防夜盲症。
西兰花久煮会降低维生素的含量,如果沸水入锅,大火焯熟,就能较好的保存蔬菜中维生素的含量。
为了预防宝宝缺铁性贫血,除了日常添加一些补铁食物之外,还需要给宝宝添加一些强化铁米粉。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 技巧 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
西兰花鸡肝泥的做法步骤
1、准备食材
2、鸡肝切片,西兰花去梗
3、鸡肝浸泡30分钟
4、水开西兰花入锅焯水3分钟
5、鸡肝冷水下锅,加入姜片,煮至熟透
6、焯熟的西兰花和鸡肝
7、放入辅食机,加入少许温水,打成泥
8、倒入碗中
9、撒入黑芝麻粉提味,就可以给宝宝吃了
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