助消化南瓜百合牛奶汁怎么做又香又好吃
带着自然香甜气息的南瓜,富含多种对人体有益的成分,既能解毒帮助消化,又能够降低血糖,消除致癌物质。优雅的百合不仅能用于观赏,还能入药,具有清火、润肺、安神的功效。南瓜百合牛奶汁,结合二者的优点,使养生变得简单可行。在食用了油腻的食物后,来一杯养生的饮品,让美丽健康常在。
主料
南瓜 :350百合 :50
牛奶 :100
辅料
白糖 :30水 :200
具体步骤
1.百合干提前一个晚上泡好
2.南瓜去皮去籽切块,放蒸锅上蒸约10分钟即熟,蒸的时间根据南瓜厚薄及火力大小而定哈。以筷子能凿进去为准。
3.将1和2的材料放入料理机中,如果比较干,加少量水,打成泥。
4.倒入锅中。我用了高压锅。加少量水,如果南瓜泥较稀,可以不用加水哦,根据个人口味来定哦。
5.水滚后加入适量牛奶,等冒泡后即关火。电高压锅关火后火力有余威,我用勺子搅动下,以免糊锅或者怕牛奶成渣状。加入适量白糖即完成了。
6.成品撒了点芝麻,不喜欢可以不加哦。
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