有关奇亚籽的精选知识

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奇亚籽酸奶彩虹沙拉的做法 #沙拉#奇亚籽酸奶彩虹沙拉奇亚籽酸奶彩虹沙拉怎么做

“轻断食的彩虹沙拉”食材明细主料酸奶（125g）牛油果（1/4个）香蕉（半根）紫薯（1/4个）蔓越莓干（10g）鸡蛋（半个）麦片（20g）柚子（1片）辅料奇亚籽（8g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽酸奶彩虹沙拉的做法步骤1、准备食材：紫薯、麦片、奇亚...
酸奶奇亚籽松饼的做法，酸奶奇亚籽松饼怎么做

“松饼搭配酸奶，酸酸甜甜的口感很不错”食材明细主料低筋面粉（100g）奇亚籽粉（15g）牛奶（150g）酸奶（125g）辅料烘焙燕麦（少许）酸甜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸奶奇亚籽松饼的做法步骤1、准备食材：牛奶、奇亚籽粉、低筋面粉2、将...
奇亚籽隔夜麦片杯的做法，奇亚籽隔夜麦片杯怎么做

“隔夜酸奶杯是很流行的轻食早餐”食材明细主料奇亚籽坚果麦片（30g）酸奶（125g）辅料奇亚籽（5g）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽隔夜麦片杯的做法步骤1、事先将奇亚籽倒入到酸奶里搅拌均匀然后先铺在杯底2、然后在...
奇亚籽雪花煎馄饨的做法，奇亚籽雪花煎馄饨怎么做

“小时候很喜欢吃汤馄饨，外婆做的虾仁馄饨很好吃，上面放着葱花和蛋皮，用鸡汤做汤底，非常美味。今天我来了一点小创意，上海人也很喜欢吃干煎馄饨，换个方式来点雪花煎馄饨”食材明细主料虾肉馄饨（11个）葡萄籽油（20ml）鸡蛋（1个）辅料...
香蕉奇亚籽奶昔的做法，香蕉奇亚籽奶昔怎么做

“我尝试着代餐用”食材明细主料香蕉（2根）牛奶（300ml）辅料奇亚籽（2勺）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香蕉奇亚籽奶昔的做法步骤1、准备好食材。2、用100ml温的纯牛奶泡奇亚籽15分钟。3、香蕉、牛奶、奇亚籽放入搅拌机...
奇亚籽紫薯松饼的做法，奇亚籽紫薯松饼怎么做

“西式的松饼是早餐不错的选择，这款少油少糖的松饼，更是偏向健康饮食人群的不错选择。”食材明细主料低筋面粉（100g）奇亚籽混合粉（30g）牛奶（200ml）紫薯（100g）蓝莓干（10g）辅料鸡蛋（1个）甜味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽紫薯松...
鲜香的奇亚籽鱼片粥怎么做又香又好吃

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟奇亚籽鱼片粥就是在煮粥的过程中加入一起鱼片和奇亚籽后一起制作成的粥，也可以根据自身的口味加入一些芹菜之类的。奇亚籽鱼片粥制作起来十分简单易学...
曲奇小饼干的做法奇亚籽黄油曲奇小饼干曲奇小饼干怎么做

“吃货们的大爱之一~曲奇饼干登场，一款简单容易上手的烘焙品。口感香醇，酥松无法挡，吃开停不下来！奇亚籽的加入，使曲奇更酥脆，“超能食品”的营养性可不是吹的，丰富的膳食纤维和蛋白质，绝对的健康新宠！国外基本是烘焙必备！””...
排毒养颜奇亚籽柠檬饮怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟奇亚籽柠檬饮是由奇亚籽和柠檬共同制作而成。在干燥炎热的夏季，饮品必不可少，而健康又美味的饮品是人人追求的。奇亚籽有着滋养肠胃，排肠毒，减肥去脂的作...
奇亚籽菠菜的做法奇亚籽菠菜瘦身小冷菜奇亚籽菠菜怎么做

“菠菜配上奇亚籽，营养翻倍。是一款操作非常简单的减肥小冷菜。”食材明细主料菠菜（100g）味极鲜酱油（适量）辅料蓓莉莱奇亚籽（30g）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽菠菜的做法步骤1、菠菜用水焯后去除水分，切成小段装盘...
好吃的奇亚籽披萨怎么做又香又好吃

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:60分钟很多的人都比较喜欢吃披萨，但是却又不想出门去买，其实，我们可以不必非得出门去买才可以吃得到披萨，我们在家里面也是可以自己做披萨的，我现在为大家介绍的...
奇亚籽燕麦棒的做法，奇亚籽燕麦棒怎么做

“健康的谷物棒，里面有奇亚籽、燕麦、奇亚籽果酱天然的食材更健康”食材明细主料即食燕麦（200g）奇亚籽（16g）枸杞（20g）葡萄干（20g）辅料奇亚籽覆盆子果酱（100g）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）奇亚籽燕麦棒的做法步骤1、首先将燕...
奇亚籽南瓜思慕雪的做法，奇亚籽南瓜思慕雪怎么做

“宅在家里，没事就是吃，真是怕吃胖了，于是就做了这个奇亚籽南瓜思幕雪。奇亚籽是现在比较推崇的食材，营养丰富，而且吃了饱腹感强，利于减肥。”食材明细主料纯牛奶（250g）贝贝南瓜（1个）辅料奇亚籽（2勺）奶香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单...
奇亚籽椰蓉小面包的做法，奇亚籽椰蓉小面包怎么做

“无油少糖，做法简单。有奇亚籽的香脆和椰蓉淡淡的甜香，外皮香脆，内里有嚼劲。”食材明细主料面粉（250克）糖（30克）干酵母（3克）水（165克）辅料奇亚籽（15克）椰蓉（20克）盐（2克）植物油（少量）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）奇亚籽椰蓉小面包...
可口奇亚籽冰咖啡怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟奇亚籽是一种植物的种子，是外来物种，现在被很多国家广泛用于食物里边，像很多面包啊，饼干啥的里边就含有奇亚籽。它含有丰富的纤维素和蛋白质，还有多种维生...
奇亚籽琥珀桃仁的做法，奇亚籽琥珀桃仁怎么做

“小时候很喜欢的小零嘴——琥珀桃仁，每年过年都是必备的小零嘴，这次家里正好有很多龙舌兰糖浆做的果酱，所以就做了一些改变，更加的健康和美味”食材明细主料去壳核桃仁（300g）奇亚籽覆盆子果酱（150g）奇亚籽（16g）蜂蜜（10g）辅料水（10...
奇亚籽腐乳肉的做法，奇亚籽腐乳肉怎么做

“江南人的口味偏甜，喜欢浓油赤酱，每年过年都会有一些地道的家乡菜，由于自己是浙江人，从小生长在上海，每年过年都会有一些硬菜，这道腐乳肉我是做了一些改良，加了一些奇亚籽，可以更加好的调理里面的脂肪酸比例，也让我们过年吃的...
咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭的做法，咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭怎么做

食材明细主料花椰菜（300克）红小扁豆（100克）毛豆（100克）奇亚籽（20克）调料咖喱块（60克）水（1000毫升）咖喱（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭的做法步骤1、将红小扁豆浸泡半个小时之后，洗净倒入电压力锅内，倒入1L水开...
奇亚籽牛肉披萨的做法，奇亚籽牛肉披萨怎么做

“超级简单易学的奇亚籽牛肉披萨，充分融合了牛肉香、奶酪香和奇亚籽的香脆，让人爱不释口。”食材明细主料牛肉类（60g）洋葱（40g）奇亚籽（10g）披萨酱（适量）辅料黄瓜（70g）马苏里拉（60g）饼底（9寸）盐（少量）其他（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）简单（难度...
冰爽奇亚籽冰咖啡怎么做又香又好吃

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟在炎炎夏日下班回家后是不是非常想喝一款冰爽的饮品呢，这次我就教大家怎样做一款非常好喝的饮品——奇亚籽冰咖啡，而且很省时省力，在咖啡中加入了奇亚籽...
奇亚籽豆浆的做法我的早餐－素包，奇亚籽豆浆奇亚籽豆浆怎么做

“上班族的早上时间很宝贵，早上喝豆浆吃包子最好，今天做的有点特别，豆浆里加了奇亚籽，很不错，我家姑娘说妈妈我喜欢喝这个奇亚籽豆浆，可是很饱了。呵呵废话不说了，大家看图吧。”食材明细主料黄豆（适量）奇亚籽（适量）包子（适量）小米...
奇亚籽酸奶燕麦粥的做法快手早餐奇亚籽酸奶燕麦粥奇亚籽酸奶燕麦粥怎么做

“之前有一阵子很流行隔夜燕麦杯，所以也做了早餐”食材明细主料烘焙燕麦（50g）奇亚籽（5g）辅料酸奶（250g）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽酸奶燕麦粥的做法步骤1、现在碗内放入酸奶铺底2、然后在上面撒上烘焙的燕麦片3...
奇亚籽香蕉麦片粥的做法，奇亚籽香蕉麦片粥怎么做

“快手早餐，营养又饱腹”食材明细主料麦片（50g）牛奶（500ml）奇亚籽（10g）香蕉（1根）辅料葡萄干（10g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽香蕉麦片粥的做法步骤1、准备牛奶和麦片2、在锅内倒入牛奶和燕麦片3、煮开后不停搅拌使其...
奇亚籽水果奶昔的做法，奇亚籽水果奶昔怎么做

“非常清甜美味的奇亚籽水果奶昔。”食材明细主料香蕉（一只）芒果（半只）圣女果（六颗）奇亚籽（一勺）纯牛奶（十勺）辅料白糖（一勺）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽水果奶昔的做法步骤1、奇亚籽一勺加温水泡开搅拌，大约十分钟...
好吃奇亚籽甜品怎么做又香又好吃

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟好吃奇亚籽甜品是炎热夏季的最好的选择，天气的炎热很容易可以被它驱散，让人神情气爽。它有非常的安全不用担别的问题。在家的时候完全可以自制一下，邀请...