有关营养的精选知识

健康美味、优质生活从营养鉴赏列表开始吧，营养鉴赏列表为您营养方面提供无微不至的解答，不再不懂营养方面的知识，不再疑虑营养方面的知识，健康美味生活全面开启尽在营养鉴赏列表。

首页 > 有关营养的精选知识

黑椒杏鲍菇的做法简单美味营养多的黑椒杏鲍菇黑椒杏鲍菇怎么做

“杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密，具有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感，所以叫杏鲍菇。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、...
简版豆腐脑，营养全搭配早餐－－豆腐脑

“豆腐脑即是豆腐花，又称老豆腐，豆花，是利用大豆蛋白制成的高养分食品。主要分为甜、咸两种吃法。一般来说，甜食主要分布于中国南方、香港及台湾，咸食则为中国北方。今天这道豆腐脑为改良版，在加了野山菌、玉米粒和干贝后，既...
紫菜豆芽饼的做法营养早餐之紫菜豆芽饼紫菜豆芽饼怎么做

“早餐，一天的开始，学会对自己好点，营养决不能疏忽哦。简单的早餐，哪怕是减肥早餐，也要注意营养的搭配，力求品种多样······”食材明细主料黄豆芽（50克）糯米粉（30克）紫菜（若干）面粉（50克）辅料鸡蛋（1个）大葱（少许）配料油（2茶匙）盐（少许...
番茄鸡蓉意面的做法【一个人的营养面】番茄鸡蓉意面番茄鸡蓉意面怎么做

“最近忙，就总是吃面了，方便呗。”食材明细主料意面（50g）鸡肉馅（50g）辅料罐装番茄（1/2罐）罗勒（适量）大蒜（4瓣）橄榄油（适量）配料盐（适量）白葡萄酒（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）番茄鸡蓉意面的做法步骤1、准备好食材。2、锅内放...
五彩蛋炒饭的做法营养五彩蛋炒饭五彩蛋炒饭怎么做

“炒饭的做法很多，但是我还是最喜欢做这个味道，清淡而且有营养。”食材明细主料米饭（适量）鸡蛋（适量）辅料西红柿（适量）胡萝卜（适量）黄瓜（适量）彩椒（适量）葱（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五彩蛋炒饭的做法步骤1、葱切...
蔬菜蛋饼的做法营养早餐——蔬菜蛋饼蔬菜蛋饼怎么做

“儿子上学了，必须不断地开发丰富我家的早餐市场，才能基本保证供给呢。这是今天的新品种——蔬菜蛋饼”食材明细主料胡萝卜（适量）面粉（适量）鸡蛋（1只）辅料香菜（适量）配料盐（适量）黑胡椒粉（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬...
南瓜糊糊的做法营养——南瓜糊糊南瓜糊糊怎么做

“营养早餐，婴儿辅食都可以哦~”食材明细主料南瓜（半斤左右）辅料大米（约堆尖3勺）配料冰糖（几颗）水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜糊糊的做法步骤1、大约半斤南瓜。2、南瓜切成丁。3、大米用水浸泡放入冰箱，约N小...
豆瓣肉皮的做法怀孕不得不吃营养--豆瓣肉皮豆瓣肉皮怎么做

“肉皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑，防瘪减皱，靓你肌肤，美你毛发。怀孕时由于肚皮被撑大，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色...
芦笋意面的做法【一个人的营养面】——芦笋意面芦笋意面怎么做

“一道很简单的和风意面，有菜有肉有面的，超级简单。”食材明细主料意面（50g）芦笋（8根）辅料香肠（适量）胡萝卜（半根）配料黄油（适量）盐（少许）起司粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋意面的做法步骤1、准备好食材。2、烧一锅开...
韩式南瓜粥的做法香甜营养的韩式南瓜粥~ 韩式南瓜粥怎么做

“韩式南瓜粥（호박죽），取材简单，味道香甜，营养全面。中医认为，南瓜性味甘温，归脾胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良。是温养脾胃的好搭档~”食材明细主料南瓜（1个）糯米粉（2大勺）辅料白糖（适量）盐（少许）甜味（口味）...
香煎山楂饼的做法【中式面点】营养早餐---香煎山楂饼香煎山楂饼怎么做

“目前根据有关报道显示，很多的食品存在添加剂过量使用，还有违规使用非法工业用剂，从过去的添加到牛奶中的三聚氰胺、鸭蛋中的苏丹红、豆腐中的吊白块、到添加到目前发现的塑化剂。想想当工业上的东西到了食品中可想而知...
咖喱鸡饭的做法半小时就可以搞定的营养美味——咖喱鸡饭咖喱鸡饭怎么做

“最近一直挺懒的，什么都不想做，每天做饭都是让我最头疼的事情，就想做一个既简单又美味而且营养很全面的菜。咖喱鸡饭是最好的选择啦，好吃又营养，关键是做起来很简单，很适合我这个经常犯懒不想做饭的人。”食材明细主料鸡胸...
彩椒炒鸡排的做法美丽又美味的营养菜---彩椒炒鸡排彩椒炒鸡排怎么做

“这几天对于即将期末考试的小学生来讲，过的可真不轻松，我家四年级的小学生这二天的学习态度那叫一个认真，抄课文，背单词，做试卷从回到家开始，一口气能做到9点钟，就连去WC都拿着书本了（以前可都是小说）。老师每天发好几条的短...
营养照烧鸡饭的做法，营养照烧鸡饭怎么做

“照烧鸡，双花，彩蔬笋丁豆腐拌饭，一顿简简单单的营养餐就是这么来的。放在饭盒里带饭也是不错的选择：）这个饭做起来也很快，照烧鸡用炒菜锅煎，双花用小锅煮，拌饭用电饭煲蒸，互不冲突。我做的的时候三个基本同时做好，放在一起直接...
营养杂菜煲的做法，营养杂菜煲怎么做

“工作往往在外头吃得肚满肠肥，于是喜欢在家里做一道清淡的素菜，让肠胃得到休息之余，也补充了肉类所没有的维生素，对身体的健康大有裨益。这道菜里面有椰菜花，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强...
夹心火腿营养披萨的做法，夹心火腿营养披萨怎么做

“这是给我亲爱的宝贝做的披萨~`呃,不是很完美,不过超好吃的!!”食材明细主料高筋面粉（100克）低筋面粉（50克）排骨（5克）辅料温水（100毫升）酵母（2克）盐（四分之一小勺）黄油（12克）蘑菇（若干个）青豆（若干颗）甜玉米粒（若干颗）火腿（100克）清水（5克）配...
锅面的做法营养美味一锅面锅面怎么做

“尝试下和徐州地锅鸡一个系列的菜。”食材明细主料鸡（半只）土豆（3只）面粉（1碗半）辅料姜丝（适量）红椒（适量）其他（口味）焖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）锅面的做法步骤1、土豆切滚刀块备用。2、鸡肉切块，用料酒腌制10分钟待用。3、姜切丝，...
海苔鸡蛋饼的做法营养早餐---海苔鸡蛋饼海苔鸡蛋饼怎么做

“海苔的营养丰富，每天早上吃上三片海苔，可强身健体，治病防病。鸡蛋可补充每日所需的蛋白质。所以这是一道非常营养的早餐主食。”食材明细主料面粉（100克）辅料鸡蛋（2个）海苔（2张）配料小葱（2根）鸡精（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味...
营养搭早餐的做法简单快捷营养搭早餐营养搭早餐怎么做

“宝宝每天早上都要吃蛋，所以每天都为怎么做而头疼。想了好久还是决定简单家常做。”食材明细主料黄瓜（半根）鹌鹑蛋（6颗）玉米面（半碗）辅料花生米（16粒）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养搭早餐的做法步骤1、把黄瓜切细丝，因...
萝卜排骨煲的做法营养滋补又不长肉肉的美味萝卜排骨煲萝卜排骨煲怎么做

“减肥的老公最近工作辛苦，早出晚归吃饭也不及时，看着一脸的憔悴，煲个汤喝喝吧”食材明细主料排骨（1000g）辅料白萝卜（１个）胡萝卜（２个）香菜（１棵）配料酱油（２茶匙）盐（１茶匙）糖（１茶匙）葱姜（适量）大料（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）萝卜排骨...
八宝粽子的做法营养早餐--八宝粽子八宝粽子怎么做

“感觉好久都没有吃到自己包的粽子了，离着端午节还有一段时间呢，趁着过五一节，就提前包了这次粽子也算是过个瘾解个馋吧。”食材明细主料糯米（600克）花豇豆（100克）花生米（60克）红小豆（60克）大红枣（30个）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺...
豇豆香菇焖鸡仔的做法营养下饭菜——豇豆香菇焖鸡仔豇豆香菇焖鸡仔怎么做

“北京这几天天气回复正常状态了，不像前段时间那样的酷热，感觉整个人的精神食欲等等各方面都特别好，喜欢来点有口味的饭菜，也能符合美食天下最近推出的新活动——来一场豆的盛宴。不管什么活动，偶都是以一颗开朗的心对待，娱...
小炒茶树菇的做法天然营养之小炒茶树菇小炒茶树菇怎么做

“茶树菇是一种高蛋白，低脂肪，无污染，无药害，集营养、保健、理疗于一身的纯天然食用菌。据测定，它富含人体所需的天门冬氨酸、谷氨酸等十七种氨基酸（特别是人体不能合成的八种氨基酸物质）和十多种矿物质微量元素与抗癌多糖，其...
营养肉松的做法自制营养肉松营养肉松怎么做

“总的来说，做的不是很成功。炒到最后，手酸死了。送了一点给小姑的孩子吃，小家伙一天之内全部解决完。”食材明细主料精猪肉（适量）鸭胸肉（适量）辅料八角（适量）生姜（适量）十三香（适量）盐（适量）五香（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）营养肉...
香蕉土司的做法营养早餐，香蕉土司香蕉土司怎么做

食材明细主料土司（2份的材料）香蕉（1个）辅料黄油（10g）细砂糖（2张）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香蕉土司的做法步骤1、香蕉切片。2、放入烧热的平底锅的黄油溶化后，把香蕉片倒进去煎.。3、往锅里倒入适量的砂糖，当糖变成黄色...