烤鸡腿热量高吗,答案你肯定想不到
烤鸡腿是生活中经常吃到的食物,想必大家并不陌生吧。烤鸡腿的味道非常香,而且吃起来非常过瘾,所以好多人都很喜欢吃。但是对于爱美的姑娘可能会比较关心了烤鸡腿的热量了吧,那么,烤鸡腿热量高吗,感兴趣的小伙伴一起来和小编看看吧。
一、烤鸡腿热量高吗
烤鸡腿是用鸡腿肉做成的,富含丰富的蛋白质以及其他的营养物质。而鸡腿肉是鸡身上肉质比较丰富的地方,并且肉质细嫩,吃起来口感也很好。烤好的鸡腿闻起来特别香,立刻就勾起了人们的食物。烤鸡腿一般都是带皮一起烤制的,它的脂肪含量是较高,所以烤鸡腿的热量也是比较高的。
二、烤鸡腿的家常做法推荐
1.烤鸡腿做法一
需要的材料:鸡腿、烤肉料、芝麻
制作方法
(1)把买回来的鸡腿放在清水中浸泡一下,并清洗干净待用。
(2)取一根牙签在鸡腿上扎很多洞洞,方便入味。
(3)把处理好的烤鸡腿放入盆中,加入烤肉料,调料需要放的多一些。
(4)把盆中的鸡腿搅拌后放入冰箱冷藏腌制一天左右的时间,腌制期间需要多次翻面更入味。
(5)把腌好的鸡腿拿出来,取一张锡纸放在烤盘上,再把鸡腿放入烤盘上,并撒入少许芝麻。
(6)烤箱200度预热后,然后把烤盘放进去。
(7)烤箱调制200度,烤制时间为一个小时左右,期间记得翻面,可以用筷子扎一下,如果能就证明熟了,关火即可。
2.烤鸡腿做法二
需要的材料:鸡腿、大蒜、黑胡椒、食用盐、小番茄、橄榄油
制作方法
(1)鸡腿清洗干净并控干水分,把鸡腿用橄榄油和食用盐涂抹一下待用。
(2)大蒜去皮待用,小番茄洗净后控干水分待用。
(3)取一张锡纸放在烤盘上,把鸡腿放在烤盘上。
(4)把小番茄一分为二切好放在烤盘上,再把蒜瓣放在烤盘上,最后撒入黑胡椒粉即可。
(5)烤箱调成175度,烤制时间为一个小时左右,成熟后把烤盘拿出来即可。
烤鸡腿热量高吗,相信通过上文的介绍您一定知道答案了。烤好的鸡腿味道香浓,无论是小孩还是老人都很喜欢吃,而且烤鸡腿的营养丰富,无论作为主食来吃还是作为零食来享用都是一个不错的选择,喜欢的小伙伴快来试试吧。
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