晚上吃橙子好吗,橙子有什么营养呢
橙子是我们经常食用的一种水果,一年四季无论何时我们都可以吃到,橙子水分充足富含维生素c,是一类能够快速补充营养的水果,那么是否我们无论在何时都能够吃橙子呢,晚上吃橙子好吗?橙子有什么营养呢?接下来就和小编一起来了解吧。
一、晚上吃橙子好吗
橙子里面富含多种维生素,橙子味酸,性寒,有中和开胃,可以缓解呕吐、肝胃热等功能。晚上饭后吃橙子有解油腻、帮助消化、止渴、醒酒的作用,橙子含有丰富的维生素C,可以帮助肠胃将有害物质排出体外,而维生素C也可以帮助人有一个安稳的睡眠,晚上吃橙子还可以增强身体的免疫力,平复一天烦躁的情绪。橙子里面含有的果胶和纤维素等物质,又可以促进肠胃蠕动,有利于清肠通便,具有很好的排毒功效。所以在晚上吃一个橙子也是不错的选择,晚上吃橙子还有降低人体患胆结石的风险,但是饭前尽量不要吃橙子,空腹的情况也最好不要吃,不要吃了橙子之后喝牛奶。
二、橙子有什么营养呢
香橙果实含有益人体的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸,琥珀酸、糖类、果胶和维生素C等。香橙含有丰富的挥发油,其中橙叶含0.2%-0.3%,橙皮含0.93%-1.95%,油中的萜烯类化合物有明显的抗癌功效。
富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢,尤其对老年人及心血管病患者十分有益。维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力,亦能将脂溶性有害物质排出体外,是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮中含有果酸,可促进食欲,对胃酸不足的人可帮助消化。橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C,有防癌作用。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。
晚上吃橙子好吗?橙子有什么营养呢?橙子性味比较的平和,一般而言没有什么特殊禁忌的,只是在饭前最好不要吃橙子,毕竟水果中还是有果酸的吃多了容易伤胃,橙子不仅可以作为水果直接食用,而且还可以做成果汁,或者甜点都是十分合适的。
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