月经吃什么水果好,你知道吗
女孩子都有一个烦恼,就是每个月都会有那么几天特别烦躁,这就是被大姨妈光顾了,但是有的女孩每次来大姨妈的时候,都会非常的疼,所以这就需要吃些东西或者是喝些东西来缓解一些这个疼痛,今天让我们来看一下,月经期间应该吃什么水果呢?
月经吃什么水果好
月经期间可以吃一些热性的或者温性的水果,能适当补充水分和人体所需要的维生素等,起到美容养颜,增强抵抗力的作用,比如桃子,樱桃,枣,桂圆,石榴,木瓜,无花果,苹果,草莓,西红柿等,食用水果时注意刚从冰箱拿出来的不吃,可以室温食用或者加热食用。另外一些寒性的水果最好不要吃,比如西瓜,猕猴桃,梨,香蕉,甜瓜等,以免引起经血排出不畅,引发痛经等不适症状,
女性月经期间可以经常食用水果,因为月经期间多吃水果可以防治发生便秘,避免盆腔充血,月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用。
月经期间不能吃寒凉性食物。不要吃冰镇的水果。吃水果前要把水果用开水烫一下再吃为好。月经期间可以吃火龙果,甜瓜,苹果,香蕉,柿子,椰子,草莓,葡萄,柚子,樱桃,山竹,芒果,菠萝,荔枝,因为水果中富含多种维生素及矿物质成分,月经期间多吃一些温热性水果,有利于缓解焦虑紧张情绪,补充能量。还可以吃一些干果类,比如开心果,核桃,花生,瓜子等。
月经期间不能吃寒凉的水果。建议您月经期间注意休息,不要劳累,生活规律,保证睡眠充足,加强营养,饮食多样化,多吃富含维生素的新鲜蔬菜,不要吃生冷辛辣刺激性的食物,注意个人卫生,保持外阴的清洁干燥。
来月经期间建议尽量不要吃冰冷食物,辛辣食物,刺激性食物,海鲜之类的也不要吃凉性的水果。建议尽量不要吃梨,不要吃西瓜。建议可以多吃点苹果,多吃点猕猴桃,小番茄也可以吃点芒果之类的。一定要多喝点温开水,多注意休息。祝你健康快乐。
来例假不能吃:寒性、凉性水果:一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。酸涩的水果:经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。反季节水果:反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农药进行催熟,一定程度上对人体不利。而在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。冰镇水果 :即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。
月经吃什么水果好?建议多吃一些干过之类的东西,而且夏天的时候千万不要吃凉性的东西,如果吃了的话,会让你的月经肚子更疼,很多女孩都喜欢吃冰激凌,但是这个东西月经期间也是不能吃的,这都是不好的东西,多吃一些温和的东西,避免寒性食物!
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