能减肥的饮料,减肥吃什么水果好
夏天又到了,秀身材的季节也到了。减肥是女生永恒不变的话题,也是相当困难的一件事。毕竟好吃的东西这么多,好喝的东西也这么多,不吃这些好吃的,岂不是亏了自己的胃。最为吃货的我们怎么能亏了自己的胃呢。我们今天来看一看有没有什么能减肥的饮料。
一、自制能减肥的饮料
(一)山楂益母红茶
材料:山楂果5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
做法:
1、用清水把山楂果洗干净,然后切成小块。
2、与对山楂果的处理一样,将益母草洗干净后切成小块。
3、向杯中倒入cc的水,注意是要沸水哦,然后将红茶茶包放进去浸泡。
4、看到茶水变成红色以后,就将山楂和益母草一起放进去,并且盖上杯盖。
5、等待大概5分钟,完成。
功效:益母草能利尿消肿,有助于身体排出多余水分,对改善下半身水肿性肥胖很有用哦。山楂益母红茶主要集中了山楂和益母草的功效,帮助消脂去水肿。
(二)消脂乌龙茶
材料:槐角18克,何首乌30克,冬瓜皮18克,山楂15克,乌龙茶6克。
做法:
1、将各种材料即槐角、山楂、何首乌和冬瓜皮一起放进锅内,加水煎煮。
2、煎煮完后只留汤水,并倒进茶杯中。
3、最后加入乌龙茶冲泡,完成。
功效:槐角能增强血管的抵抗力,具有抗菌作用,而冬瓜皮非常有利于消除水肿,能治疗小便不利和全身性的浮肿,并且具有清热解暑的作用,冬瓜皮还富含蛋白质和维生素C。消脂乌龙茶的各种材料都利于夏季消脂减肥之用,可以经常饮用。
(三)综合水果茶
材料:各种水果,红茶包1个,柠檬1个,蜂蜜适量
做法:
1、先将所有的水果洗干净,去皮去蒂并切成小丁块,柠檬切成片。
2、然后将水果丁、柠檬片和红茶包一起放入到茶壶中,加入开水之后,大概焖3分钟左右,等到红茶完全释放出来之后再取出红茶包放在干净的容器中。(这样能等到下一泡的时候再放入茶壶中泡),等到水果茶凉了之后,加入适当蜂蜜在其中搅拌均匀即可饮用。
功效:均为美白瘦身成分,作用到一起能够起到很好的瘦身作用。
(四)竹盐+酸奶
材料:竹盐5g,酸奶100g
吃法:三餐前半小时进行饮用
功效:竹盐能清理肠道,软化宿便轻松易举,肠胃轻松自然纤体成功。 这几款酸奶减肥法简单方法,大家没事可以在家学着做哦!
二、能减肥的水果
1、柑橘幼果
100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内,苗条全身的成分,果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质,这几种营养素特别丰富,充分调理你的内分泌,促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能,大大提升全身的代谢力。
其中,果胶能抑制糖分的吸收,辛弗林分解体脂肪,并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后,会快速转化成能量源,及时被消耗掉,所以不用担心会积聚。
2、柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,热量又低,爱美想瘦的人可适量食用,但避免空腹吃。
3、菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解,促进排水,排脂,所以,那些想要减肥的人,可以餐后适量食用。
我们自制的能减肥的饮料,自己知道里面加了什么,喝着要比从外面买来的更安心。减肥是一件需要一直坚持的事情,不通过运动就想减肥几乎是不可能的。减肥最好的方式还是要通过运动,饮食一起进行才会有更好的瘦身效果。想要减肥的朋友们还是赶紧动起来吧。
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