刺梨果有哪些营养价值,这些你都知道吗
刺梨果可能很多人都不是太了解,它生长在我国的云南贵州一带,是一种维生素C含量特别高的水果,被称为维C之王。它对于我们身体健康很有好处,今天小编就为大家介绍一下刺梨果有哪些营养价值。
一、刺梨果有哪些营养价值
1.增强抵抗力
刺梨果中是含有丰富的维生素C的,而维生素C对于促进抗体的形成有一定的作用,所以说经常食用刺梨果可以提高我们身体的免疫能力,让免疫系统的功能增强。除此之外,它所含的营养物质还可以让脾细胞迅速繁殖,增强巨噬细胞的吞噬功能,促进淋巴细胞分泌抗体。
2.延缓衰老
刺梨果中含有大量的超氧化物氢化酶和维生素C,在我们食用过刺梨果之后,这些营养成分,能够使得细胞内自由基的含量降低,同时也能够加速体内过氧化酯化的代谢过程。在将血管内沉积的自由基清除之后,就可以保持血管的顺畅,提高身体细胞的活性,从而起到延缓衰老的作用,使人保持年轻健康的状态。
3.促进身体发育
刺梨果中含有丰富的胡萝卜素,也就是维生素A,这种营养物质能够促进我们身体的发育。所以说经常食用刺梨果对于身体的生长发育是十分有帮助的,非常适合处于发育期的青少年食用。
4.杀菌消炎
刺梨果里面含有大量的核黄素,这种营养物质是我们人体在新陈代谢时所必需的营养物质。当我们的身体缺少核黄素的时候,口腔就会发炎,经常食用刺梨果能够起到杀菌消炎的作用,防止口腔发炎。
5.消除水肿
除了维生素C,刺梨果还含有丰富的维生素B1,这种营养成分能够促进人体排出多余的水分,消除水肿。
二、吃刺梨果需要注意什么
1.刺梨果中含有丰富的维生素C,这种营养物质容易被金属元素氧化破坏,特别是铜离子。而猪肝中就含有非常非常高的铜元素,所以说猪肝和刺梨果是不能够同时食用的。
2.刺梨果是凉性水果,有着健胃消食的作用,但是天天吃的话很容易导致拉肚子,所以说一定要控制食用量。
3.新鲜的刺梨果最好放在冰箱中冷藏,温度在5~10摄氏度左右是最适宜的,如果放在冷冻柜的话,很容易破坏刺梨果中的维生素C。
通过小编的介绍,想必现在大家都知道刺梨果有哪些营养价值了吧。刺梨果满身都是刺,可能很多人都不知道该如何吃。其实只要把表面的刺刮掉,去掉果核就可以直接生吃了,当然你也可以选择泡在糖水里或者是榨成果汁来喝。
-
章鱼和乌贼这样做最美味,好吃到爆
喜欢吃海鲜的朋友,相信一定对章鱼和乌贼不陌生了,而且也有越来越多的朋友喜欢吃这类海鲜,带着海底独特的味道,吃上这么一口鲜嫩的海味,那种感觉是很赞的。所以今天我们就来为大家详细介绍下章鱼和乌贼怎么炒才好吃呢,不妨一起来看看!章鱼和乌贼这样做最美味,好吃到爆...
-
产妇红毛丹可以吃吗,都有什么好处
很多准妈妈们会有个问题,自己吃进去的东西会不会对宝宝不好?太甜的水果会不会导致血糖增高?最近我闺蜜也被吃什么水果折磨的神经兮兮的,就怕吃的血糖超标。导致很多水果摆在她面前都不敢吃,最近又想吃红毛丹,又怕不能吃。产妇到底能不能吃红毛丹呢?我们一起看下文了解...
-
酸辣莴苣,,吃了有什么影响?
莴苣,是菊科植物,分布区域主要在亚洲、欧洲和美洲。含有的营养成分有维生素A、维生素B1、烟酸等成分,具有镇静安神、排毒清肠和抗癌防癌的效果。莴苣作为一道美味佳肴,受到平民之间的喜爱。鲜绿的外表吸引了不少的关注,这也让人们不断发掘出它的新吃法。一、关于莴...
-
孕妇感冒喝什么好,有什么饮食禁忌
说到感冒,相信不用再过多的解释啦,谁都经历过,感冒的种类也有好多种,除了对症用药外,食疗也是必不可少的,毕竟病从口入,那么问题来啦,孕妇这个特殊需要呵护、照顾的群体,感冒了喝什么好呢,以及有什么饮食禁忌,针对这些问题,接下来仔细的说说。一、孕妇感冒喝什么好1.冰糖燕...