产后喝什么汤好呢
产后到底喝啥汤好呢,这是一个永远都讨论不完的话题,当产妇生完宝宝之后,家里所有人每天都会炖各种各样的汤水给你喝,但是,到底喝啥汤好呢,喝啥汤才能发挥它的作用呢,有时候老人家,不懂,以为一生完就要大补,多多喝汤,这样才能下奶,但是什么才是对产妇最好的呢,我们今天来探讨一下。
对于卸货完毕的宝妈们来说,各种补补补就成为了坐月子的头等大事,为了产后恢复!为了补充体力!为了奶水充足!为了养好精神带孩子奔赴美好的明天!来!干了这碗鸡汤!但是,产后喝什么汤好呢?
一、为什么产后要喝汤
产后妈咪身体会比较虚弱,消化能力也会受到影响,所以适合吃一些方便消化的食物。而且产后妈咪容易出汗,再加上要哺乳,母乳中的80%都是水,体内需要消耗的水分就特别大。所以哺乳期的妈咪都建议吃多样化的软稀食物,而汤水确实能够一定量的补充妈咪的水分和营养。记住,产后饮食,最重要的是少食多餐。
二、产后喝什么汤最好
建议妈咪喝汤时,不要喝汤上面那层油,那是脂肪,容易发胖,也不利于宝宝吸收。最好除去之后再喝。
1、排气汤——萝卜汤、藕汤
排气汤主要是针对剖宫产的妈咪,顺产的妈咪可以直接喝通乳汤。剖宫产手术后,妈咪的肠腔内会有积气,一般6~8个小时后才会自动排气。因此前6~8个小时是禁止吃任何东西的。而如果在6~8个小时后,还是没有排气,就需要喝少量的排气汤。
萝卜能够增强增强肠胃蠕动,促进排气,并通畅大小便。藕也能够健脾和胃,通气通便,因此,在剖宫产前或者产后可以喝点萝卜汤和藕汤帮助排气。提醒一下,豆浆、淀粉类食物这些容易发酵产气的食物建议少吃或者不吃,防止加重肠胀气。
2、通乳汤——鲫鱼汤、丝瓜汤
很多妈咪产后都着急催乳下奶,其实生产后的最重要的一步就是通乳。生产后3~4天,乳房会变得充盈肿胀,出现涨疼、堵奶的情况,那就是因为乳腺管还没有通畅,奶水出不来。除了借助吮吸、按摩、吸奶器来通乳,还可以喝一些清淡的通乳汤来助力。
鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效,对于脾胃虚弱、身体水肿的产后妈咪来说,具有很好的滋补作用。丝瓜络也具有痛经活络的功效,而且在乳腺管未通畅的情况下,浓稠而油腻的汤水很容易引起涨奶堵奶。因此,产后妈咪炖食鲫鱼汤、丝瓜汤,可以帮助通乳。
3、催乳汤——猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤
首先,妈咪要知道宝宝的吮吸是最好的催乳剂,其次睡眠质量、心情好坏都会影响妈咪泌乳。而在乳腺管通畅,宝宝可以正常吸吮奶水之后,奶少的妈咪就可以过渡到催乳汤了。提醒一下,通乳的鲫鱼汤、丝瓜络搭配肉炖汤都可以帮助催乳。
猪蹄、排骨具有通经下乳的作用,还有助于预防乳腺炎。乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用,对产后妈咪有很好的增乳、补益作用。虾肉含有大量的蛋白质和钙,可以促进泌乳。所以,奶少的妈咪可以试试猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤,提高奶水质量。
其实,每位产后的新任妈咪的身体状况都不一样,饮食习惯也有所不同,所以没有统一的食谱提供给大家,只需要遵循产后饮食的基本原则——丰富均衡,按照自己的消化能力和口味去吃就可以了。食物可以带来愉悦,而美好的心情可以更好的泌乳喔。
产后喝什么汤好呢,这是所有生完宝宝的妈妈一直讨论的话题,产后喝好第一碗汤,那是多么的重要,喝对了汤,对产妇和宝宝来说,那是至关重要的讲究,能下奶了,对宝妈来说,那是多么幸福的一件事,对宝宝来讲,他的营养至少在六个月以内是不用再费大心思了,所以,产后喝好汤真的很重要。
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