夏天可以喝啥水解渴呢
炎热的夏天到了,在全国各地如此的连日高温下,人们常常会感觉口渴,其实这是人在高温下会出现的正常反应,相对于不停的喝市面上卖的冰镇饮料,这里向大家介绍几种又健康、又简便、制作成本也很低的夏日冰饮做法,当然肯定自己做的又健康又省心,而且在闲暇之余还能享受生活,何乐而不为呢。
夏天可以喝啥水解渴呢?几种夏日冰饮做法
1.淡盐水
首当其冲的也是最科学当然是淡盐水,水在人体中的含量十分高,也是维持人体正常运转的关键。当人体在夏天大量出汗以后,随着汗液排出体外的还有大量的盐分,因此我们可以适当的喝一些盐水,可以科学的达到补水的效果,这是市面上的其他饮料所达不到的,但是注意适量饮用即可。
2. 柠檬水
大家都知道柠檬中含有十分丰富的维生素C,但直接食用柠檬却又太酸,因此可以将新鲜的柠檬切片来泡水饮用,如果不喜欢苦味可以事先将柠檬皮削掉,同时添加一些蜂蜜增添风味。
3. 绿豆汤
绿豆汤也是人们夏季用来消暑的热门饮品,有多少人的童年是在夏季的绿豆汤中度过的呢?常见的做法是将绿豆泡水一夜后,加入少量冰糖熬制成汤,放入冰箱中冷藏后饮用口味更佳。
4.酸梅汤
夏天最受人青睐的当然少不了酸梅汤,自古以来就有古人用酸梅汤来解渴消暑的记载,同时因为酸梅汤是由山楂、乌梅、桂花等材料熬制的,也就具有了一定的药用功效,其营养价值也十分高。
通过上述介绍的几种方法,相信大家不用再苦恼夏天喝啥水解渴了。而且相比于市面上的各种碳酸饮料不仅含有大量的糖分,热量较多,会让人越喝越胖,其中还含有各种添加剂来说,这些自制的夏日冰饮实在是再健康不过了,当天喝不完可以放入冰箱冷藏,第二天接着喝,这样就能安然度过这个炎炎夏日啦。
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