怎样补气
女人十有九虚,气虚是许多女人都会有的毛病。虽说气虚实在算不上是个什么大症候,只是,到底也是一种病态,到底也是影响生活质量,再者,整日里有气无力、说话拖拖拉拉终究是不太适宜。所以,今天小编就给大伙整理出了一些“怎样补气”的资料。
一、怎样补气
1、中医认为,说话太多,耗气伤阴,时间久了还会出现气血两伤的状况,不仅会疲劳乏力,还会引起失眠等问题。
因此,养生也要适度的说话,说话太多的人,耗气伤阴,严重的时候,睡眠也会受到影响;说话快又急,则肝火旺易“出血”。
2、补气要对症。通常,气虚就可以用黄芪来补气,但是由于这个药是温补的,可以升提阳气,对于肝火旺的人是不适合用的。
通常,气虚就可以用黄芪来补气
如果是肝火旺和气虚并存,那治疗上应该是以平和的药物补气兼以清肝火,如果肝火旺就是气虚导致的,更是要以补气为主。
二、补气的食物
1、山药
山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。
2、土豆
土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。
3、香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。
4、鲫鱼
鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一,有健脾利湿、温中开胃的功效,对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。
5、鳝鱼
鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。
6、兔肉
兔肉被称为“荤中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。
7、小米
小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。
8、韭菜
生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气。
9、板栗
板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。
10、鸽肉
鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效,对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。
“气虚”最容易在女人身身上出现,其症状表现为容易感冒、畏寒怕冷等等,此外,气虚还可能出现消化不良、胃下垂、呼吸短促、胸闷、咳嗽和月经不调等问题。所以,女人“补气”是很有必要的。以上都是小编搜集的部分有关“怎样补气”的小资料,希望对患有气虚问题的女性朋友能有所帮助。
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