孕妇下奶吃什么好
很多产后的宝妈为下奶的是伤尽脑筋,每个人的身体状况不一样,所以并不是会生小孩就有奶喝,那么问题来了,孕妇下奶吃什么好呢,今天小编就是为大家分享这方面的经验的,希望能够帮助到你,让你的宝宝喝上健康的母乳。
孕妇下奶吃什么好
一、山药煲鸡汤
材料:鸡腿、山药、姜、葱、香菇、枸杞、盐、鸡精。
做法:
1、鸡腿洗净切块.山药去皮切块.姜切片,葱切大段。
2、将水烧开后,放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水,取出鸡腿用冷水冲洗干净。
3、重新盛水,烧开,放入鸡腿煮20分钟,加入山药,香菇,枸杞,用小火煮30分钟,撒盐和鸡精调味。
二、清炖鸡汤
材料:母鸡半只、姜片、料酒、醋、盐、红枣。
做法:
1、买的草鸡一只,用的一半,在烧开的水里稍稍飞一下水即可。
2、将鸡放入锅内,加满水,姜片,少许料酒,醋,红枣一颗,盖上锅盖,大火烧开,气顶上来后大火烧五分钟后改用小火继续炖十分钟左右。
3、气下去后用盐调味即可。
三、当归鸡汤
材料:鸡块(翅根)、白萝卜、姜、当归、枸杞、盐。
做法:
1、鸡块洗净,姜去皮切片,白萝卜去皮切块儿。
2、把所有食材加三颗枸杞一小片(5克左右)放入炖盅,加水后隔水中小火蒸30-40分钟就可以了。
四、冬瓜鸡汤
材料:冬瓜2斤、鸡1只、水1公升、盐。
做法:
1、首先把一公升的水放在一个煲汤的锅里。
2、水煮沸后就把鸡放进去,炖它一个半小时。
3、然后再放冬瓜进去,再炖它半个小时,放一点盐即可。
五、虾仁枸杞
原料:虾仁,干枸杞子。
调料:花生油,精盐,米酒,鸡蛋清,胡椒粉,水淀粉、干淀粉各适量,葱,姜。
做法:
1、将虾仁洗净,剔去虾肠,控干水分;枸杞子洗净,用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中,加水适量搅拌,制成葱、姜水。
2、将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水,兑成汁。
3、锅置火上,烧热倒入少许花生油,烧至六成热时,把浆好的虾仁,用少许油抓散(防止粘在一起),放入油锅内,滑熟装盘。
4、锅洗净放在火上烧热,倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水,水开时撒上枸杞子,起锅装盘即可食用。
六、清淡肘子
原料:猪肘子,当归、王不留行各1份。
做法:将猪肘子、王不留行、当归三者按100:2:2比例,加清水大火烧开,撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。
以上是分享孕妇下奶吃什么好,母乳营养成分是奶粉的好多倍,至今为止,母乳中大部分的营养成分是现代科技都还未能解剖得了的。母乳喂养,不但增加营养,还能起到安抚宝宝的作用,所以各位宝妈一定要坚持母乳喂养。
-
两岁多宝宝食谱大全
随着自己宝宝慢慢的长高,父母们在宝宝的饮食上也开始烦恼起来。两岁左右的宝宝生长速度已经很快了,父母经常不知道该做什么给宝宝吃才能又营养又美味,满足宝宝的需求。那么下面,就让我们一起看看两岁多宝宝食谱大全吧。两岁多宝宝食谱大全一、嫩豆腐酱汤材料:嫩豆腐...
-
宝宝补钙吃什么最好
很多的新生宝宝在生下来之后就会缺少一些所必须的元素,像铁、钙之类的,有的宝宝生下来之后就会缺钙,但是对于小孩子来说,要是缺钙,是会阻碍孩子的成长的。那么宝宝补钙吃什么最好呢?下面为大家介绍一些宝宝吃了补钙的食物。一、宝宝补钙吃什么最好1、牛奶半斤牛奶,含...
-
坐月子吃什么最下奶
大家都知道生活中很多的妈妈在生完孩子后会出现奶水不足的情况,这个时候是很着急的。而很多的食疗却是有着催奶的作用的,而且在哺乳期的女性也是需要更好的营养来加强自己的身体健康的,所以说饮食方面的安排更是不可缺少。就因为这样很多的人想问下坐月子吃什么最...
-
产妇吃什么能下奶
众所周知,母乳中含有丰富的营养,是对宝宝最好的礼物。但是新晋宝妈刚生完孩子都会遇到一个问题,那就是下奶。怎样能健康而又快速下奶啦?当然是吃健康的食物咯。产妇吃什么能下奶,赶紧来看看吧,几种简单快速的食物推荐给你。产妇吃什么能下奶一、茭白不仅好吃,营养丰富...